易效能5.0践行第十一周@2019.1.21-2019.1.28

没有记录，就没有发生！

不盘点过去，哪来动力前行！

【5.0三个目标】

1、系统化学习演讲，90天录90个视频，参加三次演讲比赛

2、阅读20本书并输出笔记

3、每天一个番茄钟整理

【三个目标践行情况】

1、演讲方面的学习

在训练营帮助一个学员不断的突破自己，实现了从一开始怕开口公众说话的一个非常内向的程序员，到最后大家都见证了她的成长如此之快，敢于开口并且每次演讲都充满了自信的这样的一个改变，我看到她的成长，自己非常的有成就感。

2、本周阅读书籍

《时间的格局》《跃迁》

3、整理方面

每天都在做收集，整理的工作，这些重复的动作也形成了习惯。

【八大关注践行情况】

一、健康

1、早睡早起

早睡做得好，早起真的好难。

2、静息心率

易效能5.0践行第十一周@2019.1.21-2019.1.28

3、睡眠情况

4、三餐规律按时吃，清淡为主，每餐都大量吃绿叶蔬菜，晚上7点以后不进食。

5、每日8杯水，坚果，黑巧克力，红枣，两种水果

6、一周压力水平

7、体重保持107斤。

二、运动

1、每天晚饭后健走3公里

2、碎片运动

三、学习

1、用大块时间看了罗胖2015-2018年跨年演讲

每一句金句都值得思考

（1）罗振宇用自己的例子解释这个公式，每天60秒的语音，看似简单重复，但一直坚持下去会成什么样子；再如《时间的朋友》，今年是第三次跨年演讲，坚持到第20年时，会不会成为一个很好的独特品牌？！他继续说道：人生算法，其实并不神秘，就是找到那种值得不断重复、永远重复下去的基本套路。抓住它、重复它、强化它，就像逮着一个很小的雪球，找到一个最长的坡，不断地去滚，你坚信终有一天它会成为一个东西。算法的力量可以把一切软肋变成铠甲！一切都在不断的迭代中，一切美好终将呈现，这，就是人生算法。

（2）人生算法：你面对世界不断重复下去的最基本的套路。

人生的一切结果归根结底都是概率，而人生算法就是不断提高达成目标的概率。

即使机会相同，如果算法不同，最后的结果也会不同。

（3）人生就是滚雪球，找很多很湿的雪，和很长的坡，然后把自己的雪球一直滚下去。

（4）人生成就=核心算法乘以大量重复动作的平方

（5）木心说，岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。

（6）所有的事到最后都会是好事，如果还不是，那它还没到最后 。

（7）对未来最大的慷慨，是把一切献给现在。

（8）死磕，是不管自己怎么样，都要把事儿做好。

自律，是让自己变得更好，事情自然就会好。

（9）所谓更牛，就是换个罪受。罗胖2016年最痛的领悟

（10）万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

（11）没有任何道路可以通向真诚，真诚本身就是道路。

2、阅读

阅读写作类书籍《跃迁》《时间的格局》

3、反复听洋葱阅读课程

4、易仁永澄的目标管理课

5、参加G218的班会马卓勤教练分享三圈交集

什么是贵人？那贵人的概念，不是大家想的在生活中去帮助我的那个人， 用易经的解释呢，贵人的概念就是只要你跟他在一起，你的运势就会往好的方向发展， 凡是对你运势有好作用的人，就是你生命中的贵人。能走好运，这个就是贵人的概念。

我特别喜欢的一个词就是互为贵人。

总结“ 越学习,越发现自己的无知”

6、正式进入剽悍牛人进化营

四、效能

1、专注时间 2638分钟，上周总共种树76颗

加入了能量星球，和一群小伙伴一起种树，放下手机，专注做事，每天的专注时间在300分钟以上，每天收获树木，很有成就感！

目前，我已经沉迷了这款软件，每天乐于种花种树，感觉非常的棒。

2、在印象笔记中建立各种表格

3、每天固定时间做固定的事情

4、每日收集及整理金句

5、每日复盘

五、工作

1、为客户准备礼物

2、年底积分兑换

3、想明白一个道理，尽更大的可能让员工赚到她们超出想像的工资，才能够持续稳定的发展，制定合伙人方案，开年后运行。

4、因为制定了非常清晰的业绩目标，每天紧盯目标，这周的业绩直线上升。

六、休闲

1、收藏好听的中文歌和英文歌

2、看《奇葩说》

七、财富

每天存比上一天多两元到余额宝

【下周计划】

1、全力以赴年底冲业绩

2、准备下周主持稿和分享稿

2019

健康幸福、专注极致、

高能要事、勇敢追梦、

感恩利他、线上人生、

爱非坚持、善思善行。