读书分享 || 刻意练习（四）

第二章大脑的适应能力

人的大脑也和我们的肌肉一样，通过练习让它更发达。

书中举了英国司机的例子，系统科学家埃莉诺·马圭尔通过四年的时间，研究发现参与测试的司机，四年后他们的海马体都有变大。

通过实验总结：大脑的结构和功能并不是固定不变的，它们会根据你对它们的运用而改变。

那么大脑是怎么发生变化的呢？

我们的身体在发生变化时，各种机制会重新建立平衡。但是大脑没有细胞，它无法重新建立平衡，那么它便开始通过强化或弱化神经元之间的各种连接，进行“重新布线”。

因此一个人遇到的挑战越大，一定程度上他大脑发生的变化越大。

最近的研究表明，人在学习一项新的技能时，如果能够触发大脑结构的变化。那么，这种学习比起只是继续练习已学会的某项技能时的学习要高效得多。

另一方面，在过长的时间内过分地逼迫自己，可能导致倦怠和学习低效。大脑和身体一样，对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。

【总结】

这是没有想到，我们的大脑竟然如此神奇，你是不是也在挑战一项工作，或者学习一项新的技能呢？

坚持下来，见证自己的改变！加油！