Day31: 2019.4.4 周四 阴

90天打卡累计天数：31/90

#宣言：做不焦虑的父母，亲子同修，一起成长

孩子第二个30天目标：

1. 每天早睡觉PM9:40 周末睡觉PM10:00

2. 每天锻炼（球队训练or跳绳1000以上）

3. 放学回家先吃大青蛙，每天使用番茄钟并作记录

父母第二个30天目标

1.早睡早起PM10:30-AM6:45

2.每周三次运动

3.每月一书深读

4.每晚给孩子涂抹精油（一人一天）

#加油，小宝#

女儿 10y  儿子 12y

早睡：明日放假，今日22:00 睡

体锻：完成

闪光点

儿：1. 时隔这么久，今天看到你拿出吉他摸琴，其实你知道吗？我眼前这个弹吉他的男孩子还真帅！

2. 能够专注做自己喜欢的事也是超帅的！看到你今晚又完成一架电动小车，真是佩服！

3. 睡前，爸爸尝试给你抹精油，你示范手势要柔和的样子真的好好玩，把我们都逗乐了，哈哈！

女儿：1. 今天放学回家你就去做作业，没有因为明天是假期而放松，值得为你的自控自觉点赞！

2. 谢谢你今天晚饭做我的小帮厨，帮我做了那么多蒜泥。

3. 再晚也坚持完成锻炼目标，点赞！

#父母教练检视#

      三天假期我自己有一个培训学习，这三天由爸爸全程带娃。晚上和二娃各自做好了三天假期的时间安排，很清晰，相信孩子们这三天可以安排的很好！

      反思：目前阶段，对我们来说记录是很好的一个工具，可以指引目标的达成，也可以为事后做检视提供依据。所以坚持记录！