学游泳

2019年6月27号学游泳-挑战自我

6/27 第一天：憋气，换气

人生第一次能够把头放进水里去。值得庆贺。

6/28 第二天：整个身体蹲在水里换气，头浸到水里。

整个身体漂浮在水中。注意：手伸直夹着耳朵，脚伸直，整个身体放松

第3/4天：蹬 夹 腿 动作练习，蹬腿在水里，需要放松，才能让身体前进。

第5天:  当在水中蹬腿能前进了，换气。蹬腿后，放松腿不动，抬头水面上张大口用嘴巴吸气，快速的（哈）-吸，然后头再到水里，水下面只用鼻子吐气。配合蹬腿动作，吐完后抬头 哈 换气……一直循环，练习。在水里要放松，用心多练，慢慢就有感觉了。

第6天: 结合手部蛙动作，期待中