肉类食物的食用方法

有些人总会喜欢用各种肉类做一些汤来食用，而且还会把肉弃掉只喝汤。其实汤里面的营养远不及肉，即使喜欢喝汤也要把肉一起吃掉。

肉的种类很多，可以分为：没有腿的，两条腿的，四条腿的。

没腿儿的鱼虾，两条腿的鸡鸭鹅等，还有四条腿的猪牛羊等，避免单一食用一种肉类而造成营养不良，平时尽量搭配食用，注意脂肪的摄入量就可以。

健康人群每日肉类的摄入量大约为120—200克，为了减少脂肪的摄入量，要选择合适的烹饪方式。