2021-04-08 今日思考

最近开始了一项新工作，接触的人多了起来。接着就感觉疲惫起来。每个人都和自己想象的不一样，所见非所得，所听非所得。他人是没有什么问题的，他人是本来如是的存在的。问题是自己给外在赋予了太多自以为是的信念。而且在接触的过程中，自己是那么的想要表达，想要被看到，被理解。说明自己对自己做的功课不够，还不能够自给自足。抱歉亲爱的自己。爱你！

冰山日记：

行为：与很多人互动接触，感到疲惫。

应对：想的多，放不开，不放松，紧张。

感受：感觉他人不喜欢我，感觉自己说错话，感觉自己被他人轻视或者敌视，感觉身体的不自在、不灵活。

感受的感受：不自信、不被接纳、不灵活、僵硬。

观点：觉得自己的行为不够成熟。不会说官话套话。不能灵活自如的表达。自己的表达不自信。表达得不到反馈是因为他人觉得我没有资格，或者是因为自己说错了话做错了事。

期待：被认可、被看到、被接纳。

转化：1、每个人都有自己的行为方式和工作作风，当他没有给我反馈，不是因为“我”怎样，谁也不会在这种临时性的工作中针对某一个人。把我放在对方的立场，可能本不是他的工作硬塞给了他，可能他和他的同事之间有推我扯皮，可能他有拖延症，只要不催就不愿意交差，可能他的近期工作很忙，根本无暇顾及这个工作。这些其实都是我以前工作中存在过的问题。为什么就不会存在在他人身上呢？当他人及时回应我时，会感到特别受用，潜意识里是觉得因为自己好别人才会反馈。用脑袋想想，其实是人家对自己要求高，才会及时尽快的把事情做好，给予我回应，和我没有半毛钱关系。我把自己的内在的“稳固”又建立在他人身上了！反思！！

2、很羡慕一些能把官话套话说的特别娴熟的人。实际上心底里是既羡慕又有些不屑，觉得他们不真实。说到底是自己没有认清定位好自己的角色。我在工作时间从事的与工作相关的行为，对我来说就是职业需要。我可以在工作中有自己的个性和特色，但首先还是要符合自己的角色，符合工作的需要，因为是这份工作给了自己生活的物质报酬。就要做对得起自己所得的事情。

3、放不开、不灵活，是过多的把关注点放在了自己的身上。没有人会在意你的一言一行，他们也大多活在自己的世界里，为自己的人际关系而烦恼，为怎样逃脱不属于自己的工作而烦恼，为自己的无聊感和自卑感而苦恼，为家庭里的各种琐事而苦恼，为股市里的沉浮而苦恼，为身体上的各种病痛而苦恼。是的，没有人会把自己的关注点百分百放在你的身上，除了你自己。每个人都是在各种繁杂的事务中匆忙应对。你，是无暇顾及的。

4、没有人有义务接纳你，除了你自己。没有人会全然关注你，除了你自己。没有人会在意你的轻松和快乐，除了你自己。没有人是你必须务必得到其认可的，除了你自己。

PS：快下班时，一直没有反馈的给了反馈，而且还非常的严肃认真。再次验证，很多东西是我大脑里虚构出来的。停止虚构。看到真实。