冥想，诗和远方

Wow，该起床了耶，正陶醉在美梦中的自己居然可以在潜意识中让自己准点在4：15分神速起床。也许，这是“爱”的呼唤，是宇宙公民的诱惑......因为那里有冥想、诗和远方。

诗和远方

冥想的三大要素是：有意识地觉察；专注于当下；不主观评判。

我们的关注点是此刻，我们只是观察者,不会产生评判。学会把自己跟自己的思想分开来，是很重要的一步。 我这时候脑子里在想什么呀？幸福不是来自外在，而是自己的内心。我们思考投入需要专注，保持投入需要不断地专注。集中注意力的能力越强，就越容易投入。当我们想要获得更多，我们更应该学习慢下来，练习冥想。去找寻并获得happiness with no reason. 冥想并不意味着你需要信仰什么，冥想在这里是让我们更接近自己的心，让我们活得更幸福的方法。冥想的目的是让我们能意识到我们自己的大脑的思考过程，知道自己在想什么，这是很不容易的事，但是平常都没想过这问题，所以感觉不到这问题的存在，所以让潜意识盘踞在我们的意识深处，常常让我们做出自己也不理解的行为。

静坐、闭目，呼吸。

呼吸，接纳，此刻。

BREATHE, ALLOW,BE HERE.

THIS MOMENT IS A MOMENT OF YOUR LIFE.

此刻，才是你人生最重要的一部分，放松下来，观察自己的呼吸，获得平静。WOW，看到大草原了、听到马声了、感受到春天的气息了.....能找到自己的感受，觉察自己的思维，是幸福的，是温馨的。

从今天开始每天10分钟坐下来静静观察与冥想，真正掌控自己的情绪，探索自己内心期待的那个诗和远方。

觉察感恩，表达感恩，享受感恩。

感恩父母，赐予生命。

感恩Mei，赋能成长。

感恩自己，蜕变自我。