《我真的很棒》：教会你理性的对待情绪

如果你早就觉得自己心理有问题，常常或者偶尔因为工作和生活经历到崩溃的边缘，对自己产生很多质疑，有很多焦虑、不满、愤怒的情绪化解不了，你时常想要找个心理咨询师聊一聊，但是又碍于各种原因一直搁置。那么这本书是一个非常好的开始。

我很喜欢“我真的很棒”这个书名。这是一个非常好的肯定句。我们的生活需要这种自信和阳光。为什么推荐疲惫不堪的“社畜”要读读这本书，是因为这本书给的都是心理学的干货。

作者很清爽白净啊

这本书的作者是一名应用心理学硕士，虽然封面上写的是“著名心理咨询师”其实，看本书之前我并不认识他（反倒是推荐人武志红，久仰大名）。我只是被书中的内容深深吸引。第一章讲得就是《处理自己的情绪停止内耗》，在“鸭梨山大”的2019年，我深受了情绪的苦，在职场上，我也是常常想向别人一样“怼来怼去”，不然我觉得自己太委屈了。看了这本书之后，我才知道，原来从低到高应对愤怒有4种状态：委屈、怼、抱持和接受。原来，在我后来听了朋友劝之后，“学会不在意那些让我生气的人”其实是“隔离情绪”……诸如此类的很多方法论都在这本书中做了分析。

拆解问题

比起武志红老师的专著干货和大部头，我觉得丛非从的书更简单明了。语言、文字、段落、理论都很简练，甚至包括书籍都是小小的。没有抒情的同事A同学B的故事。就是分条梳理一个个的问题：拆解愤怒、认识自己、拥抱生活、与他人相处。

以理化情：

其实，不要低估自己，也不要高估生活。我们没有一无是处，生活也不是没有规律可循。只不过，很多时候我们没有正确的对待我们的情绪。生活并不是课堂上讲的“你对别人好。别人就会对你好”。情绪也不是随机的，情绪都是有原因的，生气、愤怒、委屈，都是有发展规律的。如果有人帮我们拆解了这些问题，给我们提供处理问题的方法论，那么下一次的时候我们就知道要如何应对。

拥抱自己是最有力量的温暖

这本书教会我们很多情绪和问题的根源和发展规律，让我们内心充满力量，让我们正视自己，建立稳定而有秩序的内心，教我们学会接受和抱持。学会以理化情，用理性的方法去处理我们的情绪问题。生活不是孤立的，人与人之间的交往必定会产生摩擦，当然也会有欢喜，作者用他的方法论和分析分享引导我们找到更强大的自己，将自己及自己与社会与世界的关系引向一个良性的发展趋势上。这也许是生活的真谛，也许是处世的哲学。很多“人之常情”被分析的头头是道。

我看完这本书之后，比起很强的被治愈感，我觉得我变得更理性了。很多事务再向我袭来的时候，我知道这个事情的本质是什么了，也知道了一些“更高级”的应对策略。收获满满，推荐阅读。