[Day42 ] 不接受紧急的任务，也是爱自己的表现。 （崔

【Day42课后实践】

这是2018年9月15日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第6.6讲的课后实践。

<实践事项>

回顾本周的实践日志。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

@小满妈：不接受紧急的任务，也是爱自己的表现。

启示：不接受紧急的任务，对于自己来说就是树立自己时间管理原则的体现，是说自己是一个严格的人，不是一个随便的人。

@john陈：关键词的方法，写大段内容的时侯提炼关键词，也便于别人能快速GET到你的点。

启示：作业主要是给自己看到，但如果能这样有关键词提炼，便于他人看也是更好的。

@Alieen：花费时间方式的改变。

启示：从前我只要跟学习沾边的事就都会排在前边，花费时间的方式存在严重的问题。

2.我在本周课程里的收获：

1）对时间更全面的认知。一方面要做好时间管理，要精确到最小的时间单位。不断精进时间管理这件事，让自己心态平稳，更有序的做事，提高单位时间利用率，相比无意识的流失时间多了更多时间；一方面赋予时间意义，让它更温暖更有趣。比如通过日清单安排的事，以及按人生模型在Atimelogger上的分类，让自己更有温度和学会放松；一方面学习崇敬时间，崇敬时间就是热爱生命，精彩生活。过去对时间毫无态度，毫无立场。认识到太随和太随便对自己并不好。

2）对自我更准确更客观的觉知，从时间记录的客观数据来看自己，从实践作业的总结来看自己，从同学们打卡作业中看自己。比单纯只是在脑袋里看自己更客观，更准确。以往觉得自己很自律，总是相信自己的脑袋和内心可以安排一切，事实上并不是，上周末没有做好日清单规划时就存在时间无意识流失的问题。

3）开始有意识的分析问题。比如在安排逛街时间这个问题上，之前可能就会随意安排。但现在会从精力状态、日常学习习惯和工作规律来思考如何安排逛街时间。应该安排在下午还是晚上呢？我的分析，周一到周五工作日的时间不属于个人的时间，所以通常会在晚上安排个人学习时间，比如听课打卡。比如练习便签。一旦逛街，这个时间就不好把控。把学习的事安排在后面还会影响心情。因此，如果安排周五晚上逛街就不太合适。周六下午是相对精力比较低的时侯，可以安排逛街。

3.我在本周实践中的进步：

1）时间记录上坚持一周记满24小时。周一到周四都很警觉，做事前都会赶紧检查是否记录时间，周五有放松，补记有点多（也与事项比较零散）。周五的时侯突然想到精力状态是否也会在周一到周末也存在波峰波谷的状态呢？要有意识的找方法有效度过波谷。在记录时间的过程中，觉知自己时间的利用，发现事情开始前的磨蹭阶段比较浪费时间。消除时间黑洞首先要从这里开始。

2）日清单的实践结合时间记录中单个事件的事件来预估时长，反思了日清单和日历结合不好的问题，把日程事项转入日历中。体会到日清单做的好带来专注的力量，体会到日清单做的不好，注意力总是被分散对精力是极大的消耗。

3)  开始思考如何让日清单、atimelogger以及晨间复盘 形成一个正向循环的系统？在三个工具的相互作用以及推动下，一步一步完善每一个工具的更好运用。并且值得一直探索不断精进。内心很笃定要做一辈子的时间记录，特别想带儿子一起做时间记录，让他从小就开始做时间记录。

4.我的疑问(周六答疑) ：

5.其他想说的话(如有)：

最近一个月儿子在奶奶家，自己的时间很充裕，再加上学习崔律的课，整个人的状态很好。雨哥说，等儿子回来，你可就没有那么多时间了，到时你又不开心了，你咋办。我回答，没事的，我有崔律呢。过去我对自己肯定没信心，并且老早自己就会发愁，现在隐隐的自己有信心去解决回面临的各种问题，并且相信崔律还有同学们会给我力量，给我启示，给我方法。

我想去Alieen家做客。