重启健身

连续三日，一日练上肢，一日瘦身训练，一日练下肢。这两日起床后，浑身酸痛，伸腿抬手都是那么酸爽。这说明了两个问题，一来太久太久没有运动了，二来该锻炼的部位都运动到位了。

我曾跟朋友说，有一本健身的书对我的影响很大。是的，就是那本《健身营养全书：关于力量与肌肉的营养策略》，让我知道了不少运动与营养的科学知识，少走了很多弯路。

也是从那个时候开始，我懂得了要尊重每个人的专业，哪怕看似很简单的事情，专业的人来做势必事半功倍。以往，我总觉得运动不就是要动起来嘛，只要迈开腿就行了。其实，迈开腿远远不够的，同样的动作，现在讲究的是运动质量，动作到位与不到位，运动效果也是截然不同的。所以，以前总觉得健身房私教是大忽悠，现在接触一些，聊几句，发现人家还是有专业能力的。如果可以请私教指导训练，那个效果也是显而易见的。

而且，如果是有目的地健身，想要减脂或增肌，一定要配合饮食的调整。饮食不改变的话，很难纯粹通过运动来改变体型。

所以呀，不要小看任何一个行业或工种。就拿最简单的保洁来说，专业的家政做的就是干净又整洁，而且效率也高。

永远要相信这句话，专业的人干专业的事。