留白阅读322|《自控力》多巴胺是本能诞生的原始行动力

2022.11.02 准格尔 星期三 多云（11℃/-3℃）

（简书日更57天/总日更743天）

多巴胺的分泌，影响着我们的大脑，让我们对未来充满期待，同时由这些期待诱惑着我们不断行动，无论这个行动是好还是坏，唯有自控力的存在，才能主导我们前进的方向，让我们变得更强。

大脑中另一个区域产生了赢钱的快感。克努森证明了，多巴胺控制的是行动，而不是快乐。奖励的承诺保证了被试者成功地行动，从而获得奖励。当奖励系统活跃的时候，他们感受到的是期待，而不是快乐。

就像每次购物时的清单，取快递时的兴奋，周五放假前的快乐，这些都是多巴胺分泌后，给我们带来的期待。多巴胺就像一个画饼大师，不断给我们描绘着未来的景象，提高对未来的期待，既然如此，那么我们是否可以引导它，鼓舞着我们朝着正确的方向前进。

多巴胺更像是我们生命活动的推手，推着我们去做一切能让多巴胺分泌的事情。比如恋爱、吃甜食、刷手机、打游戏、追剧。因为大脑觉得，所有能让我分泌多巴胺的都是对我生存有利的，他怕我失去对生存和繁衍后代的欲望，他也没有料到现代科技的发展进步，多巴胺分泌促使的行动更像是一种冲动。——某信读书醴书友的评论

因为进化的原因，大脑为保证我们的生存，分泌多巴胺，是向外寻求刺激，而不是向内寻求快乐。于是无论是狩猎，工作和求爱，都是多巴胺制造期待的原因。通过多巴胺制造的期待，让我们产生大量的欲望，这些欲望引发我们的动力，促使我们立刻行动，最终完成这些事情，使我们获得快感，从而让我们生存和繁衍的机会大大增加。

现代科技“及时行乐”的特点，加上原始的激励系统，就让我们成了多巴胺的奴隶，从此欲罢不能。我们中的一些人应该还记得那种狂按电话答录机按钮、查收新消息的刺激感。

在当今社会，我们在屏幕上不断上下滑动的手指，就如同不断点击答录机按钮，查收消息的人。虽然随着社会的发展，我们获取信息的渠道，已经由答录机，生机为手机，但是我们的行为依旧就没有变化。正如多巴胺的产生是为保证我们的生存和繁衍，而等我们不再为生存担忧的时候，多巴胺则在很大程度上，制约着我们的发展。

科技在进步，社会也在发展，人也在不断的进化着，但是我们的进化速度，远远没有科技和社会的进步速度快，于是就像一台旧电脑，即使安装上最新的系统，依旧很难使用。人也是如此，我们的硬件和软件，已经远远的落后于物质的改变。聪明的大脑和超强的自控力，也是进步的过程，而在这个过程中，因为我们拥有思考与理智，所以能够发现自己的落后，从而针对落后的地方进行锻炼和改善。

延续上文的思考，大脑中的战斗者分成了三方。
1、原始大脑储备能量，交配延续基因的多巴胺欲望作为动力来源的车辆。
2、利用上述本能开发出来的现代商品和服务，试图成为司机，引导控制消费者行为。
3、车上尚未觉知的或者已经觉知的乘客，也就是此刻写这段话的我和看这段话的你。——某信读书涸辙书友的评论

简单形容就是可以分为三类。一是多巴胺产生的欲望本能，让我们对某件事充满期待，指导着的行动；二是我们的自控力，在衡量利弊过后，限制着我们的行动；三是自我的认知，这是否决定，都会如旁观的第三者一半，看待本能与自控力两者的斗争，当我们认知觉醒的时候，我们的认知会加入到自控力的一方，从而提高了我们的自控力，让我们成为自律的人。