秋叶大叔《时间管理七堂课》复盘：日程管理

大叔在这一小节上面，也是有非常精彩且实操性很强的日程管理技巧。感谢大叔~

01日程表

我以为按照事项来划分事情会比较能完成事情，确实也完成了，但总会忘记其他方面的事情，比如家庭、休息之类。再者，在学校按照课程表会给我们一种束缚感，我觉得不可取。

但是大叔讲解到日程表的方法，却乃是时间管理高手真正高效完成的最有利工具。

这也让我想起了柳比歇夫的记录时间法，他能够精准把握每个工作的时间。但我们以时间为尺度，更能捕捉事件所需要的时间的的敏感度。以前认为是束缚，是我无知了，应该是掌握。透过日程表，你可以知道你哪个时间段有空，如果别人来找你，你并不是随便停下手上的工作，而是跟他约具体时间，然后继续完成手边的事情。

02产出

书里有一个配图特别扎心，我们大多数人都只关注自己产量的数量，但是优秀的人会关注“产出的质量”，更加优秀的人会关注“产出的能量”。

大叔说，做一件事回报大不大，和耗费的时间有关系，和产量有关系，和产出的质量有关系，和产出能量有关系。综合这四项因素，评估一个人实际的工作效率。如果同样一件事，你同样时间内，你做的比别人多，比别人好，比别人会推广，你的工作效率就越高。

03心流

一个人的工作效率高不高，跟他进入全神贯注学习的“心流”状态的快慢关系很大。

把自己的注意力集中到完成事情本身，甚至忘记了时间的流逝，其效率就会很高。

大叔给我们总结了5个训练步骤：

①创造容易进入心流状态的环境

当我们处于某种环境时，会深受环境的暗示，从而得以加速或者延缓进入自己想要进入的状态，比如现在疫情在家，办公就不能在床上，而应该去书房或者书桌，有仪式感暗示。如果办公在床上，那暗示就是让你睡觉了。

②找到进入心流状态的开关动作

仪式感是一种主动的心理锚定，主动把某种特定的行为与自己某种特定的感觉关联起来，暗示自己每当完成这套动作的时候，想要的感觉自然就出来了。比如电脑要运行就得先开机，我们进入心流也得先开机。

③具体化自己的工作场景，用“下一个动作”带自己进入心流状态。

×今晚我计划写篇日更文

√今晚10点前我必须在卧室打开笔记本电脑写一篇500字的日更文章发布公众号，主题是“谈谈时间管理”（时间、地点、设备和事件都有了，大脑会下意识行动起来）

④寻求外部监督，创造进入心流状态的压力

可以采用番茄工作法，也可以让其他人监督你

⑤降低门槛，先从快乐的事情开始，再“约”渴望的事情

今天也尝试了一下，发现真的很好用，当我把日程按照时间分的时候，我的时间意识更强了，就限定时间让自己完成，本来今天待定计划：

看文献3篇

写复盘文

组建小组群并跟进

修改文章

运营日常工作

2篇微头条

然后我今早特意加上了时间，并把每个时间点预留好，我发现，以上内容我都完成，还有充足的时间做手账。

下一步行动

根据秋叶大叔的内容，制定周计划表。

强烈推荐大家看看秋叶大叔的《时间管理七堂课》，能够有效的帮助你一定程度提高产出。