改变自己,从定好一个计划开始
在公众微信号刚出那会儿,我最初关注的几个帐号里面,就有一个叫做改变自己。之前看天涯,最喜欢的一个帖子也是关于改变自已的帖子。不知道有多少人跟我一样,总是觉得自己有这样、那样的地方需要改变。其实,随着时间的流逝,就算自己不做什么,也会因周边的环境而有所改变。但我总觉得,当肉体慢慢衰老的同时,人若没有良好的习惯及坚定的意志,只会越变越差。因你的可能性越来越小,希望越来越小,年轻时候上进自律,到一定的年龄,觉着生活无望,常常会放弃自己。这不是我自己的臆想,而是,我也经历长长的一段放弃自己的时光,而且一过就是两年。直到8月的最后一天,我今年唯一计划完成考试没过的时候,我请假了半天,在家中反思。这两年来,对着一望到底的工作,整天浑浑噩噩,我真的什么都没做,即使这么简单的考试,我都通过不了,简直就是个渣渣。而我,做为一个30几的女人,身体不行,事业无望,若再这样放弃自己,岂不更糟。那个下午,我把家中收拾一通,到晚上,静下心来,翻出之前很喜欢的一个帖子,慢慢做笔记,写计划。在这里,把帖子总结出来,也算理理自已的思路。
一、改变的第一步:了解自已,可以从以下7个方面:健康、外表、人际、个人喜好、个能人力、性格习惯、经济情况
实践:我通过很长的时间,一两个星期,对自已进行了分析总结(因部分涉及隐私,只列出一部分)
健康方面:肠胃不好、牙齿不好。。。
外表:矮、瘦、整体均匀;外表可爱型,显年轻,会被人夸美女;上半身较圆,肚子、背部肉多;死穴是手臂外侧的肉,问了好多健身教练,说不出要怎么减;干性皮肤,有点斑;
人际:易相处,不易深入;喜好独处;冷淡得有些不近人情;
个人喜好:瑜伽、书、电影,但难过的时候会看很多肥皂剧,之前一看就是两年;
个人能力:沟通能力;工作十年,在行业内有点小口碑,但很脆弱;
性格:较温顺、坚强、冷淡;能让人处得很舒服,但没法与人亲近;
习惯:很多坏习惯,比如:睡觉的时候要听连续剧睡、咖啡瘾、失眠;
经济情况:已婚,有车有房(但也只是这样)、一分稳定的工作;
有了以上的总结之后,我们再来了解下改变的三要素
二、改变的三要素:
1、外力的推动(我呢,是因为一场简单的考试。我那天突然了解知耻近乎勇的真谛,我觉得这两年来我一直不知耻);
2、地利:有一个较为安稳的环境
3、人和(自律、忍受孤独;与朋友联系,得到鼓励)
(PS:小小建议,可以开个博客,像我就是这样)
三、自我认知书
通过第一步的总结,我们总结了自己的7个方面,有好有还;我们要问自己,有哪些是需要改变的,哪些需要加强的,通过自问自答的方式更深入地了解自已。
比如:我肠胃不好。是怎么个不好法?什么情况下难以消化?多久上一次大号?等等等,越细越好,越细你才能越了解自己,定出来的计划才能够真正执行。
把这些分成四个方面:健康相关、个人习惯相关、工作相关、人际关系相关;
四、定出你的计划来
1、列出愿望:大大小小,无论你自己觉得多么不可能的事情都列出来;
2、审视愿望:把那些没有具体标准的目标变成有具体标准的目标;
比如:我要学好英语。这个就没有标准的目标;可以把它变为:我要考过商务英语中级或我要听得懂电影原声之类的。
3、把半年内不可能实现的愿望找出来进行分解,留下半年内可实现的,划去半年内不可实现的。
我们就学英语作比例,比如按照我目前的程序,半年内是不可能考过商务英语中级的。那我要把它分解为,我要把商务英语中级的教材看一遍;我要把中级词汇过一遍;这些是半年内可以做到的目标。
4、细化目标,把不取决于自己的目标划掉,把基于别人的目标删掉;
5、将重复的目标删掉;
五、定出你的计划来
1、有了目标,现在拿一张纸出来,左边写上“平日时间表”,右边写上“周末时间表”;列出不可支配时间和自由支配时间。
比如,平日时间表 7:00-8:00(早餐) 8:00-12:00(上班) 12:00-13:00(中餐及洗盘子) 13:00-15:00(可自由支配时间) 15:00-18:00(上班) 18:00-19:00(晚餐) 19:00-23:00(可自由支配时间)
2、自我总结拿出来,查看健康相关、个人习惯相关、工作相关、人际关系相关;
3、列出自由支配时间,将所要做的事情列进去。
这样,我们就可以做出比较贴近自己可执行的计划了。
以上就是我从帖子让总结。有兴趣的小伙伴可以自已找原贴来看看,作者是影树的花。帖子的名字叫作《从今天开始改变好吗?写给和我一样对生活感到失望的女孩》
从几年前看到这帖子到现在,我一直打印现来反复地看,也没有认真总结执行。这次算是我比较认真的一次,自已定的计划也在慢慢的完善中,希望这次能成功哈!