天天5点都没到，宝宝就醒了，怎么办？

很多妈妈抱怨自家宝宝天天五点就醒来了，为了陪宝宝早起，每天顶着熊猫眼，这可如何是好？

其实85%-90%的孩子早醒，都是可以找出原因并且对症下药的，只要用对方法，就不必太过焦虑。

什么是早醒？

根据经验来判断，如果孩子醒来的时间是在早上6:00以前，那么就可以被定义为是“早醒”

1、是否是“早鸟型”宝宝？

有10%-15%的孩子，天生就是“早鸟型”的宝宝。

1岁以后的孩子，晚间一般需要10到11个小时的睡眠时间。如果孩子醒来以后特别愉悦、白天没有倦态，睡眠质量也还不错的话，其实他本身就是“早鸟型”的孩子。

2、为什么孩子会早醒？

（1）房间的光线偏亮、屋内屋外有噪音，都会影响孩子的睡眠；

（2）宝宝感觉太冷或者太热，小手小脚压麻了，憋尿或者尿布太湿而感到不适；

（3）生理上的不适，饿了或者胃部难受，宝宝到6个月左右的长牙期，8个月左右的爬行期等大运动发展时期，或者发生“睡眠倒退”问题，都有可能导致睡眠质量下降；

（4）儿床到儿童床，也会造成“早醒”；

（5）宝宝晚上睡得太晚，累过头反而导致睡眠质量差。小睡太早太晚或者太频繁时间过长，同样影响晚上的睡眠。

3、孩子频繁早醒怎么办？

（1）宝宝早醒时，不能任由宝宝起床，给宝宝喂点奶或者立刻安抚陪伴宝宝，鼓励他再度入睡；

（2）安排一个安静舒适的环境，给窗帘加一层遮光布，布置得暗一些，让宝宝穿着舒适，不要太热或太冷；

（3）睡前吃得健康一些，避免造成宝宝胃胀气，排光尿再入睡，勤换尿不湿，或者用吸水量较大的夜用尿不湿；

（4）让宝宝学会自主入睡；

（5）合理安排晚上睡觉时间和白天的小觉安排，小睡尽量不要超过4小时。