每天只需5分钟，让你生活变更好

疫情还未消散，让我们一起加油，相信我们的国家，早日战疫胜利。
病毒扩散之快之广，确实给我们的生活带来很多不便。大多数小伙伴现在仍然在居家生活中。
离不开的就是手机电视了。不知道大家看焦虑了没，小编反正是无法忍受被手机左右的生活了。
这里给大家推荐几个自（xiu）我（shen）成（yang）长（xing）的小建议。充实我们的战疫生活。

1. 健身——主要针对调节姿态
   最近有没有感觉颈肩非常不舒服，这是我们长期看电脑，手机极易出现的问题。两套动作分享给大家，小编实测有效。
   颈部肌肉唤醒，改善前倾脖子（图片来了，请忽略皱纹）

   
   注意手指处肌肉变化
   

   动作要领：头后仰，用后脑勺去够后背。可以锻炼我们的颈后方肌肉。每次15秒，连续做3次。平常可以多做这个动作。

   
   注意手指处肌肉变化
   动作要领：保持颈部竖直，下巴向下用力，挤双下巴。虽然做的时候，很难看，但是可以有效锻炼我们的颈部前侧肌肉。平常坚持挤一挤，美颈指日可待。
   扩胸运动
   这个我们都非常熟悉了，双臂向后用力。感觉到肩胛骨在靠拢，才是到位的动作。
   此图片来源于网络

2. DIY花器
   春天来了，种植花卉的好时节。准备一些造型适合种花的废弃瓶瓶罐罐，底部扎孔。用毛线、麻绳等线紧密缠绕于其身，一个极具艺术气息的花器就做好了。

   
   饭店用剩下的罐子
   

   鸡精/奶粉各种罐子 麻绳（网购）/家里有的旧毛线都可以

   
   小编自制
   底部扎孔，小编这个做了阳台悬挂。如果要放桌面，记得把盖子垫在下面
   小编自制
   玻璃罐小编特意只包了一半，保留了玻璃的通透，还可以观察水量

3. 阳台种菜
   香菜

   
   图片来源于网络
   

   小青菜

   
   图片来源于网络
   蒜苗
   图片来源于网络
   除了花盆，脸盆、泡沫箱都可以利用起来。
4. 学习
   这段时间真的是学习的好时间，没有会议，没有饭局，专注起来。可以听网课考证。也可以学习一些新兴行业的咨询。当然也可以学习一些厚重的历史文化类，以古照今，让我们在未来做选择时更睿智。
   除了以上内容，大家还有什么更好的建议，欢迎评论交流哦！
   小编是真的拿不动手机了。15秒的短视频，实则真的不短，一刷就是半天一天的刷。刷的时候各种快乐，羡慕，爽。刷完总觉得少了点什么，哦，原来那都是别人的生活。
   如果有和小编一样，想把时间真正用在调节自己生活上，那么让我们一起开始吧。
   愿我们原本平凡的生活，在我们的照料下，生出花来。