135-75 又到了不知道写什么的时候

今天不想说日期了。也不想说天气。什么都不想说。但是必须说因为我给自己定了每天一个小时的说话。这是我的任务。也是我的工作。这是我用来遛小我的。对别人遛狗。我六小我

你说你六小。啥意思？就是说对头脑没有任何的限制。让头脑想说什么就说什么。让他疯跑一下。让她舒服自在一点。对，想怎么来就怎么来。想说什么就说什么。

好啊，那先说说今天的购物吧。

今天购物很不错不错，在哪里呢？很有目标。去到商场以后，看到商场在打折。马上在脑子里搜罗了一下有没有需要的东西。后来发现想要买背心。还想买。收纳袋女儿呢想买猫粮。猫沙还有洗发液。但最后还是买了很多东西。被子背心就划去了300多块。其他的花去了500多块。将近有1000块吧。

也没什么。反正这些东西现在买了以后就不花钱了。本来我就想换背心了。现在正好打折和乐而不为呢。我只是觉得没有买枕头有一点可惜。

唉慢慢成长吧。反正我在。理财持家方面的确是需要从零开始

对，因为是从零开始嘛，所以呢慢慢来。我当然不会用，我需要交学费来为自己开脱。但是我也希望我能够少交一点学费。

还有呢就是在商场里。嗯，感受到头有一点晕。情绪有一些闷闷的不舒服。但是呢我一直带着觉察。嗯，没有去跟这个不舒服共舞。也没有去跟头晕供物。

我跟女儿说慢慢来。我们俩把东西买好了。把车推到扫描那里。一样一样的扫描。扫描完了以后一样一样的放在手推车里。女儿说你推着手推车下来，我去开车。我跟女儿说no。我们俩一起把车推下去。我我在旁边等你。你去开车过来。

我为什么要这样说呢？因为我就即便是只推一辆车，我都会觉得很累。更别说我两辆一起推了。那我肯定很快就情绪上头。我就hold不住我自己啦。对我非常的了解我自己的各种边界。情绪边界力量边界表达边界等等等等。所以我知道我不能一个人推着两辆车去地下室等他。

女儿听我这么一说，也没有坚持。就和我一起一个人推一辆车，轻轻松松的就推到地下室去啦。

最最开心的就是我们之前上去买东西的时候，电梯已经停开了。所以我们买的东西需要用手拎。结果后来当我们买完所有的东西推着购物车去到电梯那儿的时候，电梯又可以用啦。真是太好了。我们顺顺利利的就推着小推车，坐着电梯去到了一楼。

在地下停车场遇到了看到我的信息，得知商场打折的消息以后，来到的兄弟和兄弟媳妇。准确的说是小梳子。和小叔子媳妇。

他们俩就像是老天爷派来给我们的。他们帮我们把我们买的东西放在了我们的车上。

我和女儿开开心心的就开着车回家了。车子开到小区。女儿停车停的非常漂亮。

然后我和女儿说我们先把背心拿上去。我们在第二转下来拿着。行李带下来装东西再拎上去。

我们俩不是十分费力的把北京提到了。是了北京是被子的心。对了，是背心。

然后呢我那个时候有事了。因为我已经提前跟女儿说好了。我4:00的时候要做功课。于是呢我就告诉女儿说，我就不跟你下去了。你自己下去拿，可以吗？他说没问题。

我们先拿了一些塑料袋儿。发现塑料袋儿都很小。没办法把我们买的零零碎碎的东西一次性的拎上来。所以女儿呢就用行李箱下去拖东西。

那个时候丈夫真的实在是太不给力了。

第一个不给力的地方在哪里呢？我们俩拎着三床背心进家，上气不接下气。他蹲在地上沙发前面看电视，看的津津有味。而且屋里灯也不开，感觉黑乎乎的。

他也不上来帮我们拿东西。张口就问你们买了什么呀？那我就想了。你难道不会马上站起身来帮我们把东西接过去吗？当然了，我只是在心里想一想，我才不会说出来的。

我要再说出来，我真的是蠢笨至极啦。因为他就是这样的人呐。他就是不会站起来拎东西的人呐。他就是只会嘴抬着在那儿说，而且说的话又是让人听了不舒服的人呐。

所以我说难道你没看见我们拿着什么吗？还要问。好，他被我怼回去了。他问女儿说用不用我跟你一起下去拿？女儿回答说不用。我也没有像以前那样会让他跟女儿下去拿东西。因为我就在想呢。如果他连他应该下去帮女儿把东西拿上来，这一点觉悟都没有。那就让女儿自己去想吧。女儿以后要不要找这样的人？女儿一定会想着说那好吧，你不跟我下去拿，你要问我，你问我，我当然说不用。对呀，这不是明知故问吗？如果东西买的少，我们需要用行李箱吗？那既然用行李箱，就那个光是一个行李箱都很重，你作为一个爸爸，你就舍得让女儿拎着行李箱上，拎着行李箱下的。

唉，我对这个人呐真的是无语呀。特别特别的无语。

他真的是要赶几条街，他都赶不到我和女儿呢。啊，就让他坐着他的小毛驴，慢慢来吧。反正我是不期待他变化了。我不知道女儿有没有能够心平气和的接受他就是有这样的一个爸爸。

您问我怎样的爸爸？不好意思，您自己去品吧。我可不喜欢给人贴标签。

对啦，说完买东西的事情。那就要说今天的第二件大事了。

什么大事呀？我建了一个功课群。这个功课群是小伙伴们申请催促我。请求我。最终我发现哎呀，他们真的是很需要功课呀。那我就建一个群吧。只是说这个群呢是一个临时群。这个群呢配着我们读的一念之转。等到一念之转的书读完了以后，这个群如果要保留再保留。如果不想保留，那我就把这个群撤了就行了。

对，当时我就说好吧，好吧？我建一个群，然后你们如果要学习一念之转的话呢就加我的微信就行了。现在群里呢一共包括我啊有九个人了。

对于群里有几个人呢我一点都不在乎。当然也不是一点都不在乎。如果只是有一两个人，那我就不在群里。那为什么一两个人还要建个群？是不是很麻烦呢？我对于群的维护我我不喜欢去维护一个群。我只喜欢维护我自己。所以这个群呢我还是会按照自己的方式来做。我不会去满足别人的期待。我更不会去猜别人的期待。我只会稳稳的走在自己的节奏里。就像我的好朋友给我反馈的那样。他说我在带共读的时候能量非常的稳。啊，就好像是静水流深。啊，我听到这个很开心。我的感觉啊就是表面上看好像什么事都没有。但是内在却丰富的很呐。

对了，这就是我自己对现在自己的一个看法。对呀，你要是只是觉得我很一般。那就说明你很一般。如果你觉得我很厉害，那说明你很有眼光。如果你发现我深不可测，那我就恭喜你修行的不错。如果你发现我什么都没有，那我就要祝贺你毕业了。

对因为我就是你的投射。你在说我的时候说的是你自己。如果你没有这样的对自己的看法，你是不可能把这个看法投射在我身上的。所以呢我永远要记得。当你说我的时候，其实你说的是自己。

所以当你表扬我的时候，你喜欢的是你身上和我一样的优点。当你批评我的时候，你讨厌的是你身上和我一样的缺点。当然我到底有没有具备你所说的这些东西？只有我自己清楚。其他的都是你的投射。

所以今天早上在带共读的时候，有一个小伙伴开口问的就是别人的事。我当时听了心我想说，亲爱的，这今天的文章读完了，你难道没有看见天下三件事吗？那你现在问的时候不就是在问别人的事吗？那别人的事你干嘛要这么的上心呢？但是我没有问出来。我为什么没有问出来呢？因为我知道。当他来提问别人的事情的时候，那个别人的事已经是他的事了。所以呢我必须很正。正式的回应他。亲爱的我不知道。要那个人自己做功课，我才知道。

结果就有两个小伙伴针对这个伙伴的。分享来分享自己的看法了。虽然他们没有指名道姓但是第一个小伙伴已经觉察到他们在说自己了。我很开心的是第一个小伙伴居然没有生气。而是发现哦，我果然是在讲别人的事啊。啊，当我听到他觉察到自己在管别人的事的时候，我真好开心

我就说我要给你一个大大的拥抱。并且呢在你的左右脸上给你大大的亲吻。我为什么要这么说呢？我感觉我有一种补偿的心在里面。这个补偿是什么呢？就是觉得在未经他许可的时候，别人就擅自用的他的材料来做自己的分享。而他却一无所知。也就是说他是有权利说我的事不需要别人来评判的。但是他并不知道他拥有这个说不的权利。所以我在心里其实是有一些心疼他的。所以呢我才给了她拥抱和亲吻。

后来有一个小伙伴说我在偏心。我哈哈哈哈的笑着把这个话给岔开了。我为什么要岔开这个话呢？因为别人怎么看我是别人的事。他要不要表达是他的事。他要表达什么是他的事。不关我的事。也没有人问我为什么要给他拥抱，给他亲吻。即便问了，我也有权不说。

所以我现在越来越觉得我的能量自由了。我的主权自由了。

再说到今天下午的功课吧。

今天下午这个小伙伴整整迟到了30分钟。在他没有来到的30分钟内，我一直在觉察我自己。我发现我只是有一略微的不安。有一些心慌。我并没有责备他的意思。我没有生气。更没有失望。我当时想的是哎呦，看起来我需要休息了。因为这一个小时是他的功课时间。如果他没来，那他的功课也做完了呀。今后他要在做功课的时候需要重新约时间啦。那我就可以休息呀。

后来我一想诶，有没有小伙伴在这个时候有空要做功课呢？反正我的时间已经留出来了。跟谁做？不是做呢。

结果有两个小伙伴在线。但是这两个小伙伴都没有功课。你说气不气人？哈哈，哈哈哈！太可爱了，没有功课就是最好的消息，对不对？

结果约功课的小伙伴来了。他给我微信私信留言。我后来才看。他说他去陪妈妈聊天，聊着聊着就忘了时间。啊，他还问我是否来得及。我告诉他来得及。

然后呢我就跟他确定了做功课。他也没有看今天早上我们的说明。我们需要在群里做。他就去。开了腾讯会议链接发给我。说到这里我忽然看见我对他有一个故事。他去开了腾讯会议发给我。我却说他没有看今天早上的说明。现在我知道了。他也许看了我不知道他到底看没看？我只是说在群里做。那腾讯会议发到群里是不是也代表着在群里做

总的来说我已经对他有一个故事了。现在我看见了我关于他的这个故事。真好

我只是看见他发腾讯会议的链接在群里。我就得出结论说他没有看今天早上的群里面的消息。这就是我的故事。

后来呢我就开始带他做功课。

在一开始他不知道如何写作业单。当他表达了他的困惑我就把如何写作业单的那个文档发到了群里。他果然是有身心学习经历背景的。因为他看着那个文档就把他的六个问题写出来了。

写完之后呢，我就跟他确认他的念头。

确认念头不费事。费事的是确认他的场景。

他的场景是一个活动者的场景。而不是一个相对固定的场景。

他说的是上某某老师的课的时候的场景。我就跟着他的情绪。去找产生这个情绪的触发点场景。

最终我们把这个情绪的触发点场景锁定在了在课堂上有学员提问。这个老师对学员的提问进行回应时候的场景。

没事，我们就开始做功课了。通过做功课我们一边做功课。他回答问题。我提问。

我提问完我就开始看书。我看一念之转这本书是2015年。2月11号来到我手里的。我一边看一边听他回答问题。

我发现对我来说这是可以的。我可以同时做这两件事情。这个注意力的分配对我来说不难。

因为其实这个方式非常的简单。只只要把场景锁定好，把念头搞好跟着四个问题提问就行了。一点都不难。所以在问他问题的时候，我有很多的时间来看书。

只是呢我会觉得我的眼睛有一些痛。在跟他做完功课后，我就发现我的眼睛眼皮很沉。有一种睁不开眼睛的感觉。

我现在有一点困惑。或者说有一点好奇。我的眼睛这个眼皮这么沉。这是怎么回事呀？

但是我觉得也不想去探究。该来的来，该走的走。没有什么会永远保持不变。现在我的眼皮不就没有成了吗？她什么时候不成的所以呢我想让我的眼皮自由。嗯，让我的身体自由

刚刚我去看了一下微信。看到有一个人给我回复了一条信息。然后还发了一个视频。我看了以后有一点不开心。

我来探究一下。

我对他很生气。很失望。因为他不跟我主动联系。我要他跟我主动联系。他应该自己低头一次。我需要他对我谦卑。他是一个自高自大的人。我再也不愿意经历跟他在一起的难受和压抑了。

好的我要他跟我主动联系。我就做这个念头。

我要他主动跟我联系，这是真的吗？

是真的。你百分百确定你要他主动跟你联系，这是真的吗？是的当你相信你要他主动跟你联系。的时候发生了什么？

唉，我很沮丧。我恨我自己。为什么又去跟他联系了？我觉得自己很没有骨气。觉得自己很贱。我不喜欢这样的自己。我很讨厌这样的自己。哎，我觉得自己太没有骨气。

当你相信你要他主动跟你联系的时候，你是如何对他的？我很生他的气。但我没有跟他说。唉

但你相信你要主动，你要他主动跟你联系的时候，你是活在现在还是过去还是未来的？

呃，当我才看见他的信息的时候，我是有一点开心的。因为她终于回复我了。但是当我看视频并且看见信息内容的时候，我就不舒服了。

当你相信了他应该主动跟你联系的时候，你想起了过去和未来的什么事情吗？

嗯，过去呀，他都是都是我跟他主动联系的。未来我不想理他了。

哦，那当你相信了他应该主动跟你联系的时候，你有没有？忽略掉什么事情呢？

我也不知道我忽略掉什么，如果非要说的话，那我忽略掉了，是我主动跟他联系的。

也就是说你主动跟他联系了，结果现在你又后悔了，是吗？

是的，是的，这个说法很准确。

那当你相信他应该主动跟你联系的时候，你感受到的是压力还是平静呢？压力很大的压力。

这个压力在身体的哪个部位呢？我感觉好像在两个肩膀，因为我觉得我的两个肩膀酸痛。

好，身体其他部位还有这个压力吗？我不知道，我就感觉到我的这个身体趴在床上，然后我的腹部在左右的晃动。

嗯，很好。那看一看第三问，你还有什么要说的呢？

我想说我很恨他。我很讨厌他。再也不想理他。想把他的微信删。我真的真的不想再理他了。啊，而且我很恨我自己。为什么一点骨气都没有？要去跟他主动联系。我从来都没有像现在这样恨过他。真的特别特别特别的恨。

啊，好啊，好啊！那我们是来做一物不为呢还是继续做功课？继续做功课呀！

好的，在这个场景中当你相信了他应该主动跟你联系这个想法的时候，你在管谁的事呢？我在管他的事。对呀你怎么会知道他该不该跟你联系呢？你怎么会知道他需要跟谁联系呢？你又要跳去当他的老大了吗？我不要去当他的老大。那你就回来做自己的老大，好不好？好的

好，在第四个问题。当你没有这个想法。她应该主动跟我联系。你会怎样呢？你是一个怎样的人？

啊，我也说不清楚。但是我有一种感觉就是好像松动了一些。就没有像要把别人扛在自己身上一样的沉重。好像是把别人放下去的。然后呢看着别人在别人的世界里做着别人的事情。然后就会有一种陌生的感觉。这种陌生的感觉是什么呢？就是你是你我是我。你是你世界的老大。我是我世界的老大。嗯，我们都是老大。对，就是有一种松动的感觉。还有一种就是松了一口气的感觉。哦，我终于不用把它背在我的身上了。我终于把他还给他自己。对，是这种感觉。

所以当你没有这个他应该主动联系我这个想法的时候，你是怎样的？我是自由的。因为我不去管别人的闲事。我就很自由。我感觉能量线都在我的手上。我想跟谁链接是我的事。我不想跟谁链接也是我的事。别人想跟谁链接是别人的事。别人想不想链接我是别人的事。跟我无关。我只是做了那个当下我想要做的。而他也是做那个当下他想要做的。如此而我并不知道我们之间关系的实质是什么。我只是觉得我需要给他一个信息的时候，我就发给他。而他觉得他需要给我一个信息的时候就发给我。没有问题。任何人离开了，任何人都能过得下去。

当我说到这里的时候，我隐隐约约觉得有一种不对的感觉。我觉察不到这是什么感觉。或者说这是什么念头？我隐隐约约觉得这个感觉潜伏在我的腰。腰部到臀部这一部分。是一种生气的感觉吗？还是一种愤怒的感觉。还是一种委屈的感觉。我不清楚。同时我还能够觉察到两个大腿根也有这个能量感。两个脚掌也有这个能量感。就是酥酥麻麻的。

我发现我的头脑依然在讲故事。他在说我早就不喜欢他了，我叫你不要跟他来往，你偏不听我的。你一天就是不听我的。你现在去跟他来往。今后有你好受的。哦，谢谢你，我知道了，你去玩儿吧。

你怎么老不听我的？你吃他的亏还没吃够吗？受他的伤还没受够吗？怎么又去招惹他了？人家都不来理你，理你。你为什么要去理人家呢？都这么的下贱吗？就这么的守不住自己吗？就这么的非要找人跟你玩吗？我就不相信了，你会跟自己玩不下去。好，谢谢你，我听见了，你去玩吧。

真讨厌，跟你说什么你都不听，你到底要怎么样啊？谢谢你，我听见了，你去玩吧。

好吧，我不想管你了，随你的便，反正到时候有你好受的就行了。抠鼻子的是你。受气受累的是你。我看一看到时候他怎么来弄你？根本不是他的菜。你不要去想着跟他处关系了。这种人趁早离开。越早越好。越快越好。真的是太假，太假，太假了。他那么那么的假，你没看出来吗？你还要跟他玩吗？他以为你跟他一样的假呢。因为他假呀。他看出来你也是跟他一样的假呀。

好啊，第三次时间到了。还有最后的15分钟。我们继续做功课吧。

反转一原句是他应该主动跟我联系。反转到自己。因为我们要承担起照顾自己的责任。所以呢我们第一件事情就是要说自己。我应该主动跟我联系。好，在那个场景下，你没有主动跟自己联系的例子有吗？其实在我给他发信息的时候，我心里是有一个声音在说不要给他发信息了，你怎么还要去裹着他呢？但是我没有听这个声音。其次呢，刚才我的头脑也说了很多很多的关于我跟他相处的建议，我也没有听。好，第三我应该主动跟我联系。那我应该怎么主动跟自己联系呢？就是在我想要给他发信息的时候，问一问自己说我到底要不要发信息。我到底要不要发信息？如果发了信息以后我会不会后悔？我会不会难受？我会不会悲伤？对，我要多问一问自己。而不是跟随着冲动就把信息给发了。好的，那反转我应该主动跟我联系。跟原剧他应该主动跟我联系相比。是同样真实还是更加真实呢？更加真实。因为这符合我的价值观。我需要绑定在自己的能量中心。打造自己的核心本。核心能量

反转二原句是他应该主动跟我联系。反转二是我应该主动跟他联系。就是因为我相信了这个我应该主动跟他联系的想法。所以我才会去主动跟他联系的。那为什么我会相信？我应该主动跟他联系呢？因为小的时候父母都跟我说我是大的，我要让着小的。有什么矛盾的，我应该主动去和解。而且咱们都说谁迈出第一步，谁就是强大的那个。因为我想要做强大的那个。包括在连接对方包括在跟对方说yes或no。我都希望我能够占主动权。对，所以我应该主动跟他联系。那我应该主动跟他联系，联系完了以后我占到主动权了吗？没有因为我应该跟他联系，并不是我发自内心的愿望。而是我为了占据我们关系中的一个主动权，我主动发起的一个行为。这是一个刻意而为的行为。不是一个跟随心而动的行为。所以当我跟他发了信息，他给我回复之后，我就不舒服了。就是因为这不是我发自内心想要做的事情。只不过在跟他保持着一份社交关系吧。可是现在我连这份社交关系都不想要了。所以呢我不要今后主动跟谁联系了。在我又要手痒，要去跟别人主动链接，表现我的通情达理，善解人意，宽宏大量，大度的时候。我需要问自己，淑华你愿意吗？这真的是你想要的吗？只要是我出现纠结说明是不想要的。当我纠结的时候，说明这件事不需要做。对，就是这么简单。

好的玩具反转我我应该主动跟他联系。与原句他应该主动跟我联系相比。是同样真实还是更加真实呢？同样都不真实。都不是我的真相。不是我今后行动的选项。我希望从我的行动中把这两个行为的选项都删除。更新换代Bingo!

好的，反转三。他不应该跟我主动联系。啊，我真的不愿意去考虑别人的事情啊。但是我也发现我不会站在别人的角度去考虑问题的。嗯，一开始是我不知道什么是别人的角度。后来我虽然知道别人的角度，但我不愿意去用我的超意识去链接别人的角度。所以现在呢我就没有办法知道别人是怎么想的了。而且我也不想去揣摩别人是怎么想的。所以他跟我联系了就联系，他没有跟我联系就不联系。按照拜伦凯蒂攻克的原则，没有发生的事就是不应该发生的事。发生了的事就是应该发生的事。所以呢他不应该跟我主动联系，就是发生了的事。所以发生了的事就是不应该的。但是我好像觉得我还是能够猜得出来一点他为什么不给我发的。一个呢？他脸皮薄。她不好意思跟我链接。他也不知道怎么跟我开始链接。但是呢我看到他给我运动点赞了。所以我知道他已经松动了。但是我也不想去问。因为我觉得这是他的事啊。如果他想讲，他就讲。如果他不想讲，那就不讲。对啊，每个人都活在自己的世界里。我可不想去活别人的世界。他如果不能学会来跟我主动连接。主动交流。主动分享。我更不会去主动跟他说了。

你要相信我。今后我会知道怎么做的。真的？这些功课反反复复的来。说明我没有做透啊。今后我要多做啊。

今天我看到一念之转的书上说如果有99%做完了，还剩1%的功课没做。那这个百分之一的功课他又会投射到我的生活中，无孔不入。重新变成百分之百的痛苦。

原话不是这样。但我理解就是这个意思。而且我的生活就是有活生生的写照。

当年我做功课，我觉得做的差不多了。但是后来我怎么觉得我的功课越做越多？越来越痛苦。越来越难受。越来越没有平。就开始不相信功课了。我就没有用功课来做。探究了我去找了其他的法门。

但是最后我发现我都会来到一个平静期。也就是大家说的。和同质化。就是同一个水平。这个法门学到了这个点。又去从另外一个阀门也学到这个点。再从另外一个法门也学到这个点。然后我就在这个点上卡住出不去了。

所以现在呢我又来重新拿起功课。挺好的，让我从头开始吧。从我的老本行做起。我就不相信了。就是只是使用功课。四个问题，三个反转。我相信能够看见事情的真相。我不愿意去使用其他的法门。

对，之前我还觉得有更多的法门不是更好吗？现在我觉得我不想用更多的法门。我就只想用一个法门，就是一念之转。我就用一念之掌活出平安。对，我也不做什么舞动。我也不做什么卖了。我也不做什么冥想啊，催眠啊。什么我都不想做。对，我就只是想做一念之转的四个问句，三个反转。

我就不相信了。

我看了福格行为模型里边最给我印象深刻的一个词叫简单。

对一切回归简单。功课是最简单的。又用功课来生活，来学习。

而我要做就是觉察自己的念头。有空了就读书。该干嘛干嘛。不要去支持别人。我这里还有三分钟。读完之后我就要去装我的被子了。我买了几个真空收纳袋。我一个一个的试。我要把我的被子试着把它收纳起来。整整齐齐的。就像我的好朋友家那样。我要向我的好朋友学。对，就是这样。

但是我又觉得好困。就想睡觉。那怎么办呢？那就睡吧。想装的时候再装。反正已经买回来了。到时候把所有的被子给他抱出来。堆在地上。整理一下。把该装的装起来。把该带回老家的带回去。这样子家里就干净了。就整齐了。