如何提高专注力
2018-02-18 本文已影响13人
马兰_d023
冥想
腹式呼吸，呼吸冥想，把注意力集中到自己的呼吸上。
如何提高专注力
运动
比如长跑。一周2.5-3小时
如何提高专注力
静音
如果觉得需要音乐也可以是没有文字的音乐，比如交响乐
如何提高专注力
小憩
如何提高专注力
事先安排规划
to do list
。。。。。。。
接触自然
可以眺望远方的植物，也可以观赏办公室内植物
如何提高专注力
饮茶
研究发现茶比咖啡更加提神
如何提高专注力
做自己喜欢的事
做自己喜欢的事，比较容易集中注意力。
如何提高专注力
others
事情比较顺利
当事情这件事可以比较容易比较顺利去完成
如果脑中充满焦虑不安，无法集中
就写出来，写出最坏打算
