【 第4周4.1】东方古老的时间管理智慧D11

【 第4周4.1】东方古老的时间管理智慧D11

第一层道法自然

感受宇宙自然的能力：下雨、风起云涌、花开花落、潮起潮落

感受日月星辰移动的变化：每天看天气，温度、日出日落

观察星空：时常抬头看天空、看月亮、星空

早睡早起，遵循自然的作息规律：早睡10点半以前，早起7点以前

第二层天人合一

孔子的孙子子思提出的思想:天人合一

看《千字文》、《道德经》、《易经》

熬夜等于慢性自杀

第三层活在当下

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

莫将闲事挂心头，人间便是好时节。

掌握当下时光，不纠结过去，不焦虑未来。

一次做好一件事儿，慢慢来。

工作再忙，也要让自己有虚度时间的机会。

给花浇水，擦去叶子的灰尘，除除土，施施肥。

画画水墨画……

为家人做几道新菜……

第四层高能要事

做好情景管理：

6:30-7:00在早起后半个小时里专注读书。

9:00送小孩上完学后读心经、听10周训练并检书输出。

9：30到10:30湖边跑步运动➕听音频

10:30-12:00专注青蛙

1:00-1.30冥想加午休

1：30-3:30专注青蛙

5:00-8:30专注陪娃

9:00录音

第五层张弛有道

【 第4周4.1】东方古老的时间管理智慧D11

学会控制节奏，早起梳头，睡前泡脚，中午冥想➕睡子午觉，喝水，补钙，水果