【借鉴冰山】

【事件】柯老师看了我前天的冰山，@我，说我们有类似的心路历程和小时候的经历，我想问柯老师怎么办。又没问。

【应对姿态】超理智？？

【感受】不安、纠结、尴尬、无措

【感受的感受】担忧

【观点】

1、这样问不好吧？

2、这样问会不会显得很没头脑？

3、柯老师会怎么回答呢？

4、会不会被批评？

5、会不会显得很急躁，想要一个方法？

6、是不是需要我自己慢慢走慢慢悟？

【对自己的期待】

别急躁，多觉察，更努力。

【对他人的期待】

帮助我突破，给我加持

【猜测他人对自己的期待】

真诚、共同进步

【渴望】

价值感、被认同、被肯定

【生命力】

我是一个需要被认同的人。

我是一个患得患失的人。

我是一个害怕被误解的人。

我是一个纠结的人。

【觉察】

自己一直害怕权威、害怕不被认同，害怕没有价值，害怕自己一直平庸。

【承认】

我害怕权威，想要被认同，被看到。

害怕平庸。

【接纳】

我接纳我纠结。

我接纳我害怕权威。

我接纳我害怕不被认可。

我姐那我害怕平庸。

【天气预报】

欣赏我欣赏自己此刻有这份觉察，我欣赏我把这份害怕和纠结写下来，分享出去。

感谢:感谢自己的选择和勇气。

困惑:

这些害怕源于哪里呢？

为什么要这么多认同呢？

抱怨:自己常常纠结和害怕。

建议:害怕的时候，直接面对。

新的资讯:

以后当出现此类情况，我要直接面对，自我剖析，写冰山。

平时做一些跟父母的连接冥想。

愿景:

更从容、平静，更有力量做其他的事情，你如服务学员，创造价值。

行动:

写冰山。

冥想。

动起来，做服务，讲课。