不做情绪的奴隶，提升孩子的情绪管理方法。

不做情绪的奴隶，提升孩子的情绪管理方法。

情绪——是内心的感受经由身体表现出来的状态。

对于情绪的描述有很多，在这里单只说说面对孩子的时候，如何提升情商，如何引导他提升情绪自我管理的方法。

在面对情绪是通常有两类:

1.人容易成为自己情绪的奴隶。如:我经常控制不住自己的情绪，看到孩子做的不好的地方，就容易对孩子生气。

2.对于情绪的根源有很多误解。如:我孩子一遇到考试就紧张，天生如此，没办法改的。

处理负面情绪的无效方法有:逃、爆、忍、合理化（酸葡萄效应:吃不到葡萄说葡萄酸，以此让自己好受点。）而在面对孩子情绪时，无效的方式有:交换、惩罚、说教、冷漠。

怎么做才合适呢？

我们要帮助孩子认识真实的感受:

1.孩子的感觉绝非小事，承认而不是控制它；

2.倾听并对孩子的感觉做出回应，亲身“感受”孩子的感觉。

3.当遇到更大的伤害时，承认痛苦的情感会让孩子变得坚强。

4.只要世界上有一个能真正听懂和理解的人，这痛苦就能够忍受。

家长也要接受自己的真实感受:

1.也许我们不总是清楚自己的感觉；

2.坦白自己的糟糕感觉其实是一种释放；

3.无视自己的负面情绪，会让全家人跟着遭殃；

4.坚持强调自己感受的重要性，就是为孩子树立好榜样。

如何面对有情绪的孩子:

关注孩子的情绪的出现，认为这是加强沟通关系的好机会。

对孩子表示的感受不乱下结论，引导孩子说出内心的感受。

接受从孩子的角度所看到的原因及感受到的情绪，用言语表示了解孩子的看法与感受。

与孩子一起了解问题，症结，并一起寻找解决办法。

愿意认为并告诉孩子，情绪让我们知道事情里有对我们有帮助的正面价值。

表达自己的看法，不用批评的语言和态度，而是能接受事实，找出替代品，作出未来规划。

情绪是一种能力，感受它，而不是控制它，让它自然流动，变成滋养生命的养分。