超实用的生活好习惯文案

思维决定习惯，习惯决定命运。好习惯受用一生！这些好习惯，知道的越早越好，看完一定要点赞收藏。

1，吃饭就吃七分饱。吃的太饱，不仅人容易犯困，还会增加胃肠负担。尤其是晚饭，更不能过饱，再就是睡前两小时内，不要吃东西。夜宵除了增加热量，对身体没什么好处，其实，人很多的身体毛病都是吃出来的。

2，饭后百步走。吃完饭，zui忌讳马上坐着或者躺着，容易胖事小，关键还影响消化，可以走上10到15分钟或者站个半个小时。

3，学会清淡饮食。现在许多人偏爱高油、高糖、口味重的饮食，年轻人奶茶、冰淇淋、可乐等更爱不释手，偶尔放松嗨皮，吃点自己喜欢的倒无大碍，但不能天天只顾着嘴巴快活，其实营养是讲究均衡的，完全可以尝尝清淡饮食，身体是gemin的本q，有本q，你还怕什么吃不够吗？