《太极拳总论》（附歌）

　《太极拳总论》（附歌）

　　河南怀郡温邑赵堡镇陈清平

歌云：举步轻灵神内敛　莫教断续一气研，

　　　左宜右有虚实处　意上寓下后天还。

歌云：举步轻灵神内敛

　　一举步，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。

歌云：莫教断续一气研。

　　勿使有凸凹处，勿使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃得机得势，有不得机得势，其病必于腰腿求之。

歌云：左宜右有虚实处。

　　虚实宜分清楚，一处自有一处虚实，处处总此一虚实，下下前后左右皆然。

歌云：意上寓下后天还。

　　凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起，而加以挫之这力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。总须周身节节贯串，勿令丝毫间断耳。

　　

背丝扣为太极拳之母，是此拳彻终工夫。此论歌是教人单做背丝扣顺逆动作之法，故以总称之。

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