论睡足的果效

之前晚上的睡眠时间常是：1：00am——8：30am，闭眼后眼睛发胀，大脑清晰，毫无睡意，早上起来后睁不开眼，带着被闹钟吵醒的烦躁开始一天紧张生活。
现在时间改成12：00am——8：30am，早睡且睡觉时间充足后，最明显的感受是，入睡时眼睛没有发胀感，大脑也能较快地安静下来，早上睁开眼睛后更加有活力，甚至周围的光线好像都亮些。坚持几天后，发现黑眼圈明显淡化很多，整个人也看着更健康。