方法：训练个人的专注能力
做一件事情，不够专注，可能做得不好，也可能误事；对待事业不够专注，可能终将碌碌无为。专注甚至比勤奋更加重要。勤奋是一种态度，专注是一种品质。
很多时候，我们不够专注，不是不想，是没有能力。可能曾经是因为兴趣不够；或者好动（症）；心猿意马；……久而久之，习惯形成自然，难以集中精力，做任何事情都不够专注。
专注提升工作品质
我们可能正在做一件事情的时候，需要去上网络查找信息，查找信息的时候，又关注了新闻，或者看到需要的东西，又去购买……慢慢地，跟一开始的初衷渐行渐远。不够专注，并非只是专业精神的问题，很可能是因为个人在这方面的能力出现了障碍。一会儿想东，一会儿想西；正做着这个，却想到了那个；不是丢三落四，就是顾此失彼；……如此，自己做事自己会不满意，跟人合作别人当然会有意见。
专注，是大脑或者内心的一种精神状态，能够抗干扰，一心一意，就具备了专注的能力。如果没有意识到这个问题，是该反思一下自己了。
专注地训练
既然是能力，就是可以训练和提高的。以下文摘可供参考。
成功意识网（SuccessConsciousness.com）的创始人雷米兹·沙宣 （Remez Sasson），一位研究正向思考和自我发展的心理学家在个人专注力问题上开列了一些训练方法，他认为应用下面这些方法，按顺序进行一步一步的练习就可以 增强大脑的抗干扰能力。
◎随便拿起一本书，数其中一个章节的字数，确保你只用眼睛来数，而非用手指着字的方式去数。
◎从100数到1，中间隔着3个数字地去数，比如100、97、94等等。
◎选择一个你喜欢的词，在你的脑海里不停默读，持续5分钟，保持在这5分钟内连续的精神集中的状态。
◎拿起一只苹果，从各个角度去观察它，集中所有的精神去观察它，不要被苹果之外任何不相关的事情打扰，就是去感知这个苹果。5分钟后，闭上眼睛，用你的想象力去看、闻、品尝这个苹果，一旦遇到困难，睁开眼睛去看看这只苹果然后闭眼继续你的想象。
◎拿起一个简单的东西，比如勺子、叉子或杯子，从各个角度去观察它，但不要用任何言语去形容它，这意味着保持你的脑袋里不去想任何可以形容它的词汇。
◎如果以上训练都进行得很顺利，那么你可以开展下面的练习。画一个几何图形，三角形、圆形随你便，然后给它描上任何你喜欢的颜色，描色过程中，只保证图形出现在你脑海里。
专注作业
很多训练，看起来挺简单的；实际做起来，也不难。难在坚持。按照形成习惯的理论，坚持7天是最小必要；21天可以初步形成思维定式；99天可以养成一个有点抵抗力的习惯。然后，保持下去，就是能力了。
专注，就是要不受到来自外界的干扰，同时，不受到来自自己内心的扰动。
