帮助自己

宽恕和原谅不是为其他任何人，

而是为我们自己。

为了让我们自己在生命中不要

时刻背负着痛苦与怨恨的包袱；

为了让我们自己获得真正的解脱；

为我们自己不会时时刻刻

被怨恨和负面所吞噬、所负累。

内疚这一沉重的精神枷锁，

不会让你有所作为，

相反会阻碍你，

成为面貌焕然一新的人。

从前种种，譬如昨日死；

以后种种，譬如今日生。