给永澄老师留言100天，我到底学到了什么

从在留言里加入标号到现在其实不止100天了，之所以标号就是想做记录，看看自己到底能在这一件事情上持续投入多久，越来越发现这件事并没有多难，读永澄大大的公众号学到知识后的成就感、烧脑之后的快感、自己思维方式和生活中的转变都让我愿意一直跟下去。

前几天在留言里立了个Flag说要写篇总结，思考一下这100多天跟着学习永澄老师公众号之后我都学会了什么，题目中的问题我也想好好问问自己，每天花1-2h读文章、留言，我到底有了什么进步。学习的目的是为了成长，将学到的知识加以运用让自己的生活有更好的改变，而且是可以看得到的改变，我想坦白地从这个方面来说说自己的进步。

距上一篇写因为大大而改变的文章已经有两个月，那个时候我写到跟着大大学习并进入后宫团后，我开始练习觉察情绪并用EETA处理；用卓越四问解决看不惯别人的问题；开始列每日清单并进行日反思；学习焦虑减轻；使用大大给出的模型来思考和做事（如PORT、RSQC）；学会了一些小技能（搜狗自定义、做日签、使用幕布、process on）。那么到现在为止我又有哪些长进呢？

1.通过对复盘的实践，体会到了复盘的价值。学习了大大关于复盘的一系列文章后，现在除了每日的反思，还会针对某些任务及时进行复盘。复盘的目的是要把过去的经历转化为财富，要寻求对自我更深刻的了解，大大一再强调复盘的重要性，必须要持续做这样一件有复利的事情。

而在这个过程中，我发现了自己身上存在的很多问题：对自己的标准不够高，很容易就缩小自己的格局；行动力不够，知道很重要却还是在拖延，像是概念库的积累；输出做的不够，在和后宫其他小伙伴的对比中越能感觉得到这些问题。

另外深入挖掘之后也发现了自己更多底层问题，像是自信心不足，自我价值感低，太在乎别人的眼光，想要寻求别人的认同；觉得自己不够好，不自觉地给自己设限，不敢尽全力去做一件事；觉得能力不足想把成长的责任丢给别人，依赖心理太重；思维上的惰性，不肯深入思考等等。

发现自己身上的问题是第一步，后续还需要在行动上努力做出改变。

2.学习焦虑得到缓解，明确了自己的学习目的。围绕着轴心，把自己要学的东西和轴心联系起来。我的轴心就是自己的研究生学业，在这个过程中加深自我了解，提升能力，为以后的就业做准备，跟着大大学习的目标管理也是为了服务于自己的生活和学习。

去年报了橙子学院的课程，但中间一度因为跟不上一个月一门课的进度就停止了学习，后来读了大大的文章，知道了自己的认知有问题，学习是为了更新自己的操作系统，学一点就长进一点，不是非要把课程上完才行。现在有勇气把囤的东西拿出来学了，并且有目的的去学，像最近在学习MBTI就是为了做自我探索，为自己的职业规划提供一个参考。“慢慢来，持续做”，“少就是多，慢就是快”，记住大大一直在讲的话。

3.做高概率正确、有复利、边际成本递减的事情，重视思想上的艰苦奋斗。现在会留出时间做符合决策原则的事，像是读书、反思、做日计划、给大大留言、做自己的小系统等等。做事情之前先port一下已经成了习惯，遇到任务先想清楚了再做，像现在做实验、写课程作业、复习准备考试都会用目标管理的思维来计划一下，虽然还是会出现计划完不成的问题，但是比起之前的低水平勤奋已经进步很多了。

每天读文章给大大留言已经成为了习惯，大大曾经写过《势能，必须每天积累》，持续做一件有价值的事，来锻炼自己的意志力，来积累势能。在留言的过程中进行知识的内化与吸收，并通过联系过往的知识和经历来加深认知，来做大大讲过的调取。我知道自己的弱小，知道自己做的还远远不够，还需要不断积累的自己价值。

师者，所以传道受业解惑也。真的很感谢永澄老师每天分享各种干货，每天苦口婆心的讲本质、讲底层规律，跟着永澄老师就是在学成长的内功心法。

这是一个浮躁的时代，各种课程训练营满天飞，那么多人想着价值变现，教你怎么做怎么做可以成功，没有自己的轴心就可能被带偏了。但是大大却是一股清流，拿自己来做现身说法，教我们投资自己的注意力，生怕我们低水平勤奋，怕我们掉和他一样的坑。

很感谢大大带给我的改变，跟着大大学习了这么久却没有能为大大做些什么还是有一点惭愧，总是觉得自己能力不够，但越是这样越要让自己强大起来，希望可以有机会为大大做些事情。

也帮大大打个广告，如果你还在成长的路上迷茫着，不知道自己想要什么，不知道自己该怎么做，那就来找易仁永澄吧，一个像老妈子一样绝对靠谱的老师。

易仁永澄，目标管理专家，从事目标管理研究、方法推广十余年。
他以目标管理为切入，帮助用户搭建起价值导向的自我管理综合体系，不断职场青年的持续高效能成长。

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