180630，情绪日记

时间：19:30

地点：家里

事件：希希一个人在家看偶像剧

情绪：生气

程度：比较强烈

当时的想法：训斥，为什么要偷偷看

我做了什么：板着脸说了她几句

为什么要看偶像剧？看点其他有意义的不可以吗？

后来的想法：其实，我应该冷静下来跟她好好谈谈，训斥解决不了问题，反倒会产生逆反心理

我应该做什么：表达生气的情绪，但是依然保持平和的语气。好好跟希希聊聊，对你看偶像剧的事情妈妈确实很生气。你有没有解决方案能让我不生气吗？你可以告诉妈妈，看偶像剧是为了放松下自己还是对自己哪个方面有提升，哪个方面有帮助吗？妈妈确实非常生气，你能告诉妈妈吗？

180630，情绪日记

用好的提问去找到她为什么偷偷地看偶像剧的原因，并试着提出妈妈对她的期望。如果你有兴趣的话，妈妈希望你。。。