养生就是讲究规矩

如果把人的生命看成是一渠流水的话，这些规矩、讲究就左右着流水的走向，导引着人们的生活，而健康正是正确导引造就的。

这一点也像做人。能健康长寿的人，一般都很讲规矩，他们的生活可以很简朴，不奢华，但是都会恪守一个节律。这个节律大到遵从季节、气候的变化节点，小到吃饭睡觉定时定量，这也是中医“道法自然”的体现。能恪守这样规矩的人，肯定不会放纵自己，他们从规矩上获益的，不仅是规矩对身体生理节奏的维护，还有因为规矩而克制的欲望，后者更能强身。

像糖尿病、高血压、冠心病等，都属于“生活方式病”，都是缺少规范的行为所致，再比如暴饮暴食、“管不住嘴，迈不动腿”之类，其实都是自我放纵的结果。而保持健康其实就是和欲望作对的过程。

——《中国女人要补阴》阅读笔记6