如何提高我们的生活幸福感？

为了呼吁世界各国政府重视人民的幸福感，联合国大会将每年的3月20日定为国际幸福日，并在这一天公布年度《全球幸福指数报告》。

在《2021年全球幸福指数报告》中，中国排在第84位，这显然与中国的大国地位及经济实力不匹配，为什么中国人的幸福指数不尽人意呢？

影响中国排名的因素有以下几个方面：

第一，社会公益水平得分偏低。这与中国的传统文化有一定关系，中国人提倡做好事不留名，另外，中国居民的富豪捐赠比例偏低，中国的民间慈善和公益组织不发达，慈善和公益制度不完善。

第二，社会信任度偏低。封建统治，殖民侵略，给中国人民带来了深重的灾难，内战，革命，运动，改革开放带来的资本主义的文化冲击，让老百姓的产生了各种负面表达，以及敌意归因的心里。

第三，主观幸福感偏低。社会发展中利益分配不均，贪腐问题，生活成本高，让国民心里留下了很多阴影，产生了敌视，愤青，攀比，焦躁等各种问题，无视幸福和人生的意义。

幸福不是虚无缥缈的，不是由物质或金钱决定的，不是独善其身就能达到的，最大的影响因素是美好的人际关系，亲朋好友的支持。

幸福不是简单的快乐，而是一种有意义的快乐。幸福感源自于在做事的时候能够全身心的投入，沉浸其中产生的一种叫福流的体验。

幸福感源自于大脑的前额叶、杏仁核、快乐中枢等区域的活动，以及一些神经递质的分泌。

家庭成员之间关系不和谐，工作中得不到认同，找不到工作的意义，长时间玩游戏，看视频，追逐物质利益，只会让人感到空虚，丧失幸福感。

那么，如何才能找到有意义的快乐，享受福流的体验呢？

第一，积极的语言表达和交流，用平和善意的心态与人沟通，让人产生心花怒放的感受。

第二，人们在开心时与他人拥抱，对他人的行为和表达进行鼓掌，参加自己喜爱的运动，闻到沁人心扉的香味，都会给人带来内心的幸福感。

第三，用眼睛去发现自然之美，身边的生活之美，用眼神与他人进行心灵的沟通，心中也会涌起温暖满足的幸福。

第四，对他人抱以微笑，经常的开怀一笑，既能锻炼脸部的肌肉，保持年轻态，也会感染自己和他人的情绪，带来一种满足感。

第五，通过读书冥想，用心灵去感受世界的美好，用感恩之心去领会生命的意义和多样性。

面对全球复杂多变的疫情和生活中的各种不确定性，我们更要珍惜来之不易的安宁生活，用合作共赢的心态，积极地面对困难和压力，守护好自己的健康和家庭的平安，活出心花怒放的幸福人生！