2020.6.4复盘

运动

跑步，瑜伽

学习

早起跑步听书两本

洗漱听一年三百本并打卡

早自习，晨读

利用课余看书《亲密关系》

晚上黄金一小时，专业书，写文章

番茄钟

25分钟专注

5分钟休息  发散思维与专注思维交替

完成一个任务有紧迫感

学会休息，让身体大脑保持节奏感

日日新，又日新的自我进化

就是不断制定计划、实施计划、反馈检查、改进完善，再制定改进后的新计划，这是一个不断完善和自我进化的过程。

时间管理

因为内化成习惯了，什么时间做什么事常规化，所以时间被充分使用。

下一步想挑战早起半小时，5：30 起床，再多半小时来学习。

感恩

现在的生活是我想要的，所有的一切我都很满意。

感恩老公，让我每天都在开心甜蜜中度过。

感恩林霞，陪我早起跑步，同伴也是督促者。今天和她分享了自己的一些经验，很高兴可以帮助她。

感恩Helen，让我成功尝试更新专业文章。真的特别喜欢她，与我很契合。无需多言语。我心里默默告诉自己，努力不脱后腿。