一遇寒就咳嗽，喝生姜杏仁茶温肺止咳

每到季节交替的时候，我们身边咳嗽的人就多了起来。医学上常说咳嗽是人体自我保护的一种机制，可帮助机体排出多余的分泌物及吸入的异物，保持呼吸通畅。故而很多人认为咳嗽只是小毛小病，吃点儿药也就挺过去了。

其实，咳嗽没有那么简单。天冷咳嗽，多是寒气伤了肺人体的五脏六腑出了任何问题，都会在身体上表现出来。咳嗽只是一个症状，肺主气，司呼吸，咳嗽多是因为肺的功能出现了异常。肺很娇嫩，起风转凉、阴雨天气时，如果不注意保暖，肺很容易受寒。肺受寒后，肺气变得不顺畅，人就会咳嗽，严重的还可伴有气喘、手脚冰凉、身体怕冷的症状。

冬季天气寒冷，当寒冷的空气通过呼吸道时，会带走大量的热量，同时还会入侵肺部，影响肺气的升降而引发咳嗽。因此，天气转凉变冷时，要注意防寒养肺。

寒气伤肺的咳嗽，也就是人们常说的寒咳，主要表现为：咳嗽，有白痰，痰质清淡，比较容易咳出。对于这种咳嗽，可以用生姜杏仁茶温肺止咳。

生姜杏仁茶由杏仁、生姜、白萝卜组成。用法：将杏仁、生姜、白萝卜水煎取汁，代茶饮用，以微微发汗为度。

生姜杏仁茶的组方很简单，杏仁、生姜、白萝卜都是日常生活常见的药物和食物。

其中，杏仁味苦，入肺经，苦能降气，兼疏利开通之性，有助于宣肺、止咳、平喘。

生姜性微温，有温阳散寒的作用，“寒者热之”，寒气伤肺需要温热性质的药物来赶走寒气，生姜最为适宜。

白萝卜具有行气化痰的作用，可助杏仁宣肺，又能中和生姜的一部分燥性。

防寒气伤肺要多运动

运动是增强肺功能、预防寒气伤肺最好的方法。平时可以根据自己的喜好，选择合适的运动来锻炼身体。如散步、瑜伽、打太极拳等，运动至微微发汗，能有效地改善心肺功能。要避免剧烈运动，以免大量出汗而耗损阳气。

想要增强肺功能，可经常训练腹式呼吸。方法为：站立，身体自然放松，吸气，同时腹部慢慢鼓起，当到最大程度时，屏住气息3～5秒，然后呼气，同时腹部慢慢那收起。每次5～10分钟，每天3～5次，可有效地改善肺功能，增强肺气。