感恩遇见--效能教练28天训练营

一、缘分

缘于兰德老师（我的思维导图老师）的朋友圈分享，私下与兰德老师沟通，她告诉我她学了全部课程，是一个效能的课程，因为对她的认可，以及对效能提升的期待，我决定在年底工作叠加强度最大时，挑战下自己的底线，期待自我突破后的成长。（P.S.其实是对自我的了解，重压下无力可逃，才会完全面对。）

二、复盘

因为简书分享，让我来一次认真的复盘。完成每日一问2个，22个作业，1篇简书（正在进行中），4次教练会议。

1、开营10问，触发了我心底的东西，这个作业是我学习一周后写的，我的卡点所在。

2、效能管理，效能=价值*效率*积累，是产出与产能的平衡，是做正确的事并且正确的做事。

3、SAS职业竞争力模型，学会建模，才能、品质、策略如同人生方向和地图这个桌面的三大支柱，层级不匹配就会失衡。

4、科恩效能手册的使用，刚拿到手册的时候，第一感觉是性价比很低，使用过程中，周计划中的本周重要角色，提醒到我是一个多角色的人，要懂得工作、家庭生活的平衡，效能教练不仅仅是工作上的效能提升，是对一个人多种角色的全面提升。

5、认知突破，通过学习知道了一个新的概念“元认知”，是对我们自身认知过程的再认知，具备元认知能力可以不断自我更新我们的认知系统。元认知能力的强弱，决定一个人每个方向的强弱，元认知是一个有意识主动的行为，通过观察自己的决策偏好，知道自己做某一个选择背后的动机和原因，有利于自己在重大决策时，找到最适合的方向。

逻辑层次思维模型，分为6个层次，上三层为潜意识方面，下三层为显意识方面，好比登山和下山，往上走影响越大，往下走越具体和接地气，是对自我价值和为他人做贡献的探索。

点线面体思维模型，是机会选择的思维模型，点动带线，线动带面，面动带体，教会我们“顺势而为”。

7、心态突破，整个课程中4M丰盛日记和ABCBA转念日记有get到我，心态决定了方向，日记月累的影响会为我发掘生活和工作中的美好，改变固化的情绪思维模式。

8、出发是一切的开始，你出发了吗？

设定ORA目标（吸引力法则）为自己增加助推力， SM/F法则（创新思考、智慧行动）在第一遍听课时卡到，通过婧婧教练在教练会议中重新梳理，明白了多收集刺激物，多样性呈现越多，就会有指数型的增长，来降低创新过程中的恐惧，增加创新动力，开启智慧人生。

三、学习感受

通过效能管理（节奏）、认知管理（头）、心态管理（心）、、行动管理（脚）四个点成线、线成面，打造出一个身心合一的体，“出发是一切的开始！”我已经在路上了，你呢？