管好自己的心拒绝拖延——听《终结拖延症》有感

今天我听樊登老师讲的书是《终结拖延症》。当我看到这个题目的时候，一个念头升起来：我必须要读这本书，因为我身上就有拖延症。

今天听书还有一个重大的改变，就是用蓝牙耳机来听樊登老师解读这本书。第一次尝试有很多新鲜感，也让我感受到了蓝牙耳机的便利。

这本书里，樊登老师讲解时思路非常清晰。他介绍了四种拖延症、三管齐下的三个方法——认知方法、情绪方法、行动方法，还有改变拖延的五步法——觉知、行动、调节、接纳自己、自我实现，最后还给了两个小贴士。樊登老师讲解得非常透彻，让我受益匪浅。

樊登老师的讲解真的让我受益匪浅，其中感触较深的有几句话。第一句话是——这个世界上没有那么多的在乎。很多人总是追求完美。我就是个典型的完美主义者，什么事情总是要做到最好，但别人并不在乎我做得怎么样。也许我说的一句话、很在乎的事，别人根本就不在乎，而我却在自我感动着。

今天听樊登老师讲之后才明白，其实所谓的完美主义就是太在乎别人对自己的评价。别人对你的评价真的有那么重要吗？其实没有那么重要，而且别人真的也不在乎你怎么样，这完全是自己的想法而已。

第二句话是“完成好过完美”。

这句话与“先完成，后完美”有异曲同工之妙，更强调完成的重要性。

无论我们做什么事情，如果之前做了很多预测，订了很多计划，但不去付诸行动，这些计划和预测都等于是空中楼阁，唯有实实在在的行动才是硬道理。所以无论做什么事情都要先去完成。

对于这一点，今天早晨我的感触特别深。早晨醒来已经快6点，洗漱之后开始今天的语音写作，但是写到6点40分，就要给老郭做饭了，而且我还要上班，所以果断叫停了自己的语音写作，写了6000多字。

到了学校之后，我做的第一件事情就是找了一个没人的地方，接着把剩下的语音写作完成。当时我只有一个信念，一定要先把语音写作完成。

这时，肚子开始咕咕叫，特别想去卫生间。但转念一想，如果现在去卫生间，回来再继续语音写作又要耽搁很长时间。

所以我打定主意，先忍一忍，一定要把语音写作完成。在这个信念支撑下，真的完成了语音写作。

还有一个是樊登老师在结尾时提到的一个观点——这一切东西都是你的心。这句话强调心念的重要性。

很多时候事情就摆在那里，不同的心念，就会产生不同的结果。所以要学会管好自己的心。

现在想一想，佛教的教义也好，很多心理学的方法也好，其实都在强调心念的重要性。

“境由心造，相由心生”，所以心对每个人来说是非常重要的，一定要管好自己的心。