0528-0603第22周周检查

没有反思的人生不值得过

回顾3.0践行第一个30天的目标

1.阅读+分享

2.普通话练习

3.以周为单位作计划

  通过这一个月的践行，前两个目前做到了85%，最后一个目标做到了100%，为了做周计划，专门设计了一个周划表格，很实用。

    自从我调整了八大关注的顺序，我目标更明确，生活更有序，有时间工作，有时间锻炼身体，有时间学习，有时间陪伴家人，有时间休闲，有时间去约会，真正做到工作生活都不误。

    这周的学习主要以工作为主，上周报的正畸网课这周开课四次，每一课都学习二到三遍，学到很多干货。

一  健康

    1.运动:跑步四次，跑量32公里，最远10公里，最近6公里

    2.睡眠:为了保证精力，有两天睡得晚也起得晚，其它五天都在23:00左右睡觉，5:00过起床，这一年来第一次睡了个回笼觉，每天都有午休。

    3.饮食清淡为主，吃了一次仔姜鲜锅兔，辣很过瘾。

    4.面膜两次，身体理疗一次，足疗一次。

二  学习

    1.专业学习:正畸网课4次，看正畸学4个番茄钟。

    2.自我提升学习:高效能人士七个习惯的不断更新。樊登读书会终身成长，身从未忘记，归即是多，特蕾莎修女:奇迹的故事。

    3.教育学习 :看你就是孩子最好的玩具

三  工作

  把病例录入牙医管家，手机看也很方便，随时掌握，不在诊所也能随便联系到顾客。

    几年前做的第一个瓷贴面的顾客回来复诊，跟当初一样，没有任务变化，效果非常好。