减肥计划

这几天领导知道了我的减肥心得，让我建立减肥群，带领大家一起减肥。我呢也就建立了一个群，目的是影响大家一起把每一天过得精彩。

今天建了一个表格，我的目的是用五年时间把习惯养成，每个月有一次测量，包括体重血压心率和血脂。五年后就会是健康的人，时间会改变一切，到需要长时间不是一朝之夕，一时兴起，过几天有忘了。

我计划从早上开始，让大家迈开腿，管住嘴。每天早上发一张户外照片。饮食上先告诉大家细嚼慢咽，先喝汤，在吃菜和饭最后吃肉，晚上饭最好不吃肉，中午和早上正常吃。

相信不久的将来大家身体好了，心情也会好了，态度也一定有改变的。