20201121：化比较为觉察

今天清晰了非暴力沟通中的“比较”指的是一种评判状态。

在今天之前，我一直跟随这个观点：比较是会带来伤害的，同时尽量避免把自己的两个孩子放在比较的状态中。

还记得刚开始篮球训练时，我很羡慕一个大哥哥，篮球在他的手上出神入化，好像篮球就是他的一部分，同时我会把他练习篮球的动作录成视频给我家哥哥看，我的本意是好的，希望哥哥从他的篮球视频中了解一些自己不会的，然后去练会。可是哥哥不这么认为，他觉得我把他跟那个大哥哥进行比较了，感觉被贬低了，对那个视频很是不屑。

今天打卡练习的主题是比较，我进行了更深入的探索，问自己，比较一定会带来伤害吗？我经常把比我做得好的人视为楷模，向他们学习，那这是不是比较呢？如果是的话，我没有感觉挫败之类的消极感受呀？

那我们所说的比较是什么呢？我继续探索，马歇尔说过，比较也是一种评判。对，我们在把人与人之间进行比较时，如果内心有评判，认定被比较的那个人做得不够好，那说出来的话或内心感受到的感觉，一定是指责性的，而如果我们内心没有评判，只有事实本身，那么，这种比较更像是一个目标，一种促进和推动，能感受到满满的爱和激励。

我知道了，非暴力沟通中所说的比较，是一种状态，一种评判的状态，宁宁的“化比较为觉察”提醒了我，我们要放下评判，从比较状态回归到观察状态：观察事件本身，觉察事件当中我们的感受和需要。当我们专注于感受和需要时，我们的行为也就有了方向！