边听音乐边跑步，感觉棒极了

今天下班后一如既往前往健身房进行锻炼，最近几天尝试了边听音乐边跑步。

刚开始的时候感觉听音乐能够坚持跑的时间长一些，后来尝试不同的音乐用不同的速度跑或者踩着节奏走，效果还很不错。

有的音乐适合快跑，有的音乐适合慢走，切换音乐时我就跟随音乐调整速度，这样快慢结合不仅感觉不会很累，运动的时间和整体跑的公里数都增加了。

今天终于敢挑战15Km/h这个速度，这也是这段时间坚持锻炼我才能做到的事，心里觉得有一点点成就感。

最近去健身房得到一些正向反馈，让我觉得坚持是值得的，每天挥洒汗水感觉痛并快乐着。