锻炼日志 2022年9月30日

2022年9月30日 星期五 早晨 7:30 晴

今天继续休息

没有跑步

不过，还是要做些锻炼

昨晚做了一个瘦腿课程

完成挑战

上午做无氧锻炼

平板支撑，卷腹，反向屈腿卷腹

空中蹬车，臀桥

做完这些，便结束上午锻炼

下午三点半出门步行

步行后，看是否再做无氧锻炼

问题：不跑步，还是有些困难，不能完成锻炼任务

解决：努力做些无氧锻炼

收获：做无氧锻炼，加量加项

挑战：晚上再做一项课程