冬日柿饼

柿饼表面有一层白色的柿霜，这是柿子在晾晒过程中，由葡萄糖、果糖等形成的结晶。中医认为它具有清肺火的功效，还常用于治疗口腔溃疡，适合容易上火的人群。建议每次食用不超过两个。柿饼的含糖量比较高，糖尿病和减肥的人更要少吃。

研究发现，蓝色、黑色的食物会降低人的食欲，绿色的食物让人健康有营养，最勾人食欲的颜色是红色。食欲不佳时，多吃一些红黄色食物、绿叶菜等。比如，西红柿、胡萝卜、草莓等外表鲜艳令人有食欲的果蔬。