#周检视#E4-李俊霓-1002-1008

【天使三阶周检视】

#周检视# E4-李俊霓-1002-1008

百日目标检

目标1：坚持每天青蛙打卡

目标2：坚持跑步，周跑量30KM

目标3：坚持阅读金刚智慧书籍

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

1、9月30日叮噹放学就开车去东莞弟弟家，10月1日晚上去看干妈一家。好久不见他们，异常兴奋。

2、10月4日和10月8日回父母家吃饭，吃什么不重要，人少也不重要，重要是一家人在一起，父母身体健康能吃能睡。

3、这次放假8天，几乎全程带着女儿，孩子慢慢长大，父母离异或多或少会让孩子受伤。虽然，我和孩子爸爸没有反目成仇，为了孩子我们都保持平和相处。但是亲子陪伴会是我未来12年最重要的功课和修行。

二、健康：

1、本周没有跑步，需要检讨。平时陪女儿做作业没有时间，但是放假没有跑步，是自己懒惰了。下周改进。

2、这次过节没有像往常一样大吃大喝、暴饮暴食。过有节律的生活，是人生最大的追求，

三、效能：

1、国庆期间工作事情，电话遥控解决，没有拖拉。

四、捐赠：

1、7天坚持放生随喜捐赠，回向给妈妈，祝妈妈身体健康。

2、7天坚持智库网捐赠，感恩格西老师带领金刚工作人员传播金刚智慧，修复经书。

3、轻松筹平台捐赠。布施自己的爱心，种下帮助、财富、爱心的种子。

五、社交

1、10月1日在弟弟和干哥的店里选家俬，感恩他们的大力支持，让我买到心仪的家具。

2、10月2-3日去深圳朋友家，参观深圳科学馆和西西弗书店。改变购物的方式，带孩子多去书店，人的价值观念会不一样。

3、10月5日美妈群南雄聚会，孩子们团聚，玩疯了。

4、10月7日晚上联合珠江台《今日关注》在马坝拍摄送电视活动。

5、10月8日参加供应商婚礼。

5、成长

觉察力练习

觉察作业：咖啡冥想

心得体会：累的时候，来一段咖啡冥想，醒来马上精神。

✅本周可提升的地方（或问题）

1、亲子关系

2、阅读、跑步

下周三只大青蛙（目标）：

1、回复旅游局函件

2、广州会议

3、金马运动会

感恩分享：

感恩父母，父母在，家就在。祝父母身体健康！

感恩同事们，国庆黄金周依然轮流值班。

感恩朋友们的热情接待。

感恩天使三阶的同修们，坚持完成100天。