跑步（三）

昨天正式的跑了一个5km，肌肉稍有酸痛，本来打算今天就不跑了。早晨醒来发现又是好天气，总感觉这样的天气不跑步就是对生命的辜负。

比起跳绳来，我应该更喜欢跑步。跳绳略显枯燥，而且自己跳绳技术不太好需要学习提高。跑步可以欣赏一路的风景，而且自己已有四年的跑步经历。

既然喜欢跑步，就趁着这几天放假有时间跑吧。今天这次慢慢跑，全身放松慢慢摇，不在意速度心率步频步幅。慢跑三十分钟，跑完意犹未尽，趁着身体已经完全热起来，再来二十分钟自由训练。

跑步消耗249卡、自由训练消耗209卡，早锻炼结束！