2020.4.5，开始记录自己的情况

上一次抑郁，是2018年，那时候的痛苦，我到现在还记得，特别的辛苦，我不想看见每一个人，仿佛有一个大大的玻璃罩把我自己罩住，整个世界都与我隔离着。我坐在车后面，老公在前面开车，我感觉自己是一个被世界遗弃的人，一切与我无关。我看着路上的每一个人，看着在工作的每一个人，我都在想，为什么他们可以如此快乐，而我，为什么不知道快乐是什么滋味？我吃药，心理咨询，参加旅程班，一年后，我以为自己好起来了……

疫情的前后，4个月了，我一直困在家，我面对着两个孩子，做饭，我不会，工作，我做不了，孩子的功课，仿佛是我的～没有一个事是足够给我自信心的。做饭，我做不好，工作，我没办法操心，孩子，无心上网课……我是不是一无是处，是，我无法控制我自己的情绪，我又抑郁了，又回到了重度抑郁。我经常问自己，抑郁是不是我的挡箭牌，是不是因为有抑郁了，我才可以不用做饭，才有人关心，才不用工作，才有借口不用教孩子作业～

我抑郁，是因为我无能，是我能力不够，是自我逃避。如果我是一个很会做饭的人，如果我工作出色，如果我的孩子可以自己照顾自己的学业，那么我将会是一个多么幸福的人啊！可是现实是这样的就好了。

我情绪不稳定，我全身没力气，没动力，我老公在，我才会心定，我要靠吃药才能稳定情绪，我要靠吃药，才能睡到天亮～我没办法面对孩子对待作业的态度～我总希望他积极向上，主动做作业，可是，他妈妈尚且如此消极，我看着他，好像感觉到他以后可能也会像我这样子，我觉得特别害怕。我很希望自己可以坚强，变成一个积极乐观向上的妈妈。我爱孩子们。

教育专家说，家庭，是教育孩子最最重要的地方，家长，是孩子最重要的榜样。可是，现在的我，如何去营造好的教育环境，怎么做一个好的榜样呢？

我真的很想变好。