我今天减肥“负”0.04kg

周一到周三一直坚持自己煮早餐和午餐，目前坚持三天，暂时没有出现抗拒心理。为了给自己准备这些食物提前准备了很多的材料，没想到到周三还没有用完，感觉从成本上也节约了不少。

周一是52.4kg，今天是52.8kg，所以不仅是没有减重，反而增加了。经过几次的减肥失败之后，心中无比的淡定。估摸着是这几天的食物量太多了，并且运动量还不够。

其实在经历着几次的减肥事迹，虽然没有实现真正减重，但是也有一些其他的收获。

学会关注摄入食物的热量，为了控制摄入，开始学会看食物的热量。从而发现酸奶没有看起来这么无害，一瓶安幕希需要好几公里跑步才能消耗。从只要想吃喜欢吃就随便吃到认识热量，从而有选择性的吃。慢慢放弃油炸食品等一些高热量食品，或者是减少摄入，感觉也是迈入健康生活的第一步。

学会重视饮食习惯，女孩子总是很容易因为不想浪费的心理，过度摄入食物。又或者为了自助餐“吃回本”而塞得一肚子的食物。过度摄入也是肥胖的重要原因，所以现在宁愿浪费也不能吃太多。但最根本还是一开始不用准备太多，或者囤积太多的食物。

每天运动，有意识的控制饮食，本身也是一种习惯的培养，故没有掉肉咱不慌，革命终于一天会胜利的。