山药和它一起炒，排净体内黑臭宿便，吃出易瘦体质，男女不容错过

山药和它一起炒，排净体内黑臭宿便，吃出易瘦体质，男女不容错过。山药是蔬菜的一种，也是属于一种比较家常的蔬菜，相信多数人都是吃过的。山药的营养价值很高，含有蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E等对人体有益的成分。在拥有营养价值的同时，它还是一种低脂肪低热量的食物，是一种吃着不易发胖长脂肪的好菜。

山药和它一起炒，排净体内黑臭宿便，吃出易瘦体质，男女不容错过 山药之中含有的黏蛋白、淀粉酶、皂苷等一些物质，含量较为丰富，是具有一定滋补作用的，是病后康复的食补佳品，适量的吃它有强身健体的效果。对于一些肾脏虚弱或者是身体素质不太好的男性，它有滋补肾脏，补气益精的作用哦！除了这些之外，山药还含有多种微量元素以及丰富的矿物质等成分，常吃有减脂刮油的效果。 山药和它一起炒，排净体内黑臭宿便，吃出易瘦体质，男女不容错过 用山药和黑木耳一起炒，能烹饪出一道很不错的家常素菜，不仅味道好而且还对身体有诸多的好处。黑木耳中丰富的膳食纤维素，能够促进人体内部肠道的蠕动，从而让身体中和血液中的一些积存的垃圾排出，让身体有一个更加好的状态。所以说用山药加黑木耳一起炒着吃，排净体内的黑臭宿便，吃出易瘦体质哦。 山药和它一起炒，排净体内黑臭宿便，吃出易瘦体质，男女不容错过 无论是男人还是女人，都不要错过这样的好菜，那么接下来小编就分享给大家，一道山药木耳的做法。需要准备的食材：山药、干黑木耳、大蒜、生葱，调味料：耗油、食用盐、鸡粉。食材简易，非常的好做，做法写在下面。

1.首先将干黑木耳提前放入冷水或温水中泡软，将山药去皮之后切成片，大蒜以及生葱都切好备用。

2.锅中加油并烧热，油热之后先放入切好的大蒜和生葱爆香，闻到香味之后迅速放入木耳与山药快速翻炒匀。

3.紧接着加入少量的热水煮开，之后分别适量加入耗油、鸡粉以及食用盐，翻炒片刻之后出锅。

山药和它一起炒，排净体内黑臭宿便，吃出易瘦体质，男女不容错过 最后要提示大家，在用山药做美食的时候，去皮过程中尽量戴上一次性手套或者是塑料袋，因为山药中的粘液在接触到手部皮肤的时候，会发痒不适，所以最好事先做好措施哦！看完之后觉得不错的话，记得收藏和分享，希望能够带给大家一定的帮助。