221030复盘 让习惯符合自己的需求

🎁完成+收获

运动：时间18:00 内容晨拉伸放松，拉伸之后很舒服。

学习

①英语45，总单词量比昨天增加了15个，现在还差185个就背完核心单词了。犯困的时候背花费了33分钟，而在地铁上差不多花费11分钟。三倍的时间。

②数学，嗯，要做一些题目~

工作：1

🎈感想

001 运动成为习惯

以前做的运动大多都是锻炼耐力、力量、心肺功能的运动。但现在由于时间、场地、器材等的限制，现在很难做剧烈运动。然后就很久不运动了。

我需要形成的一个新的运动习惯，所以我选择了拉伸放松类运动。目前坚持了13天。从一开始的不想做，到现在一感到疲惫就想到放松运动。运动的习惯，以及我对于运动的看法在发生转变。

我感到，这是个不错的养成习惯的方法。根据实际情况，按需养成习惯。这样易坚持，不排斥。

002 早睡

习惯性晚睡了，有时一天工作早早完成，但也不想早睡。心里总想着找点事情做，来充实自己。其实，睡眠也是一件非常重要的事情。

那就，晚安啦~