读书笔记

非暴力沟通读书笔记

这本书一直在我的必读栏里，终于有幸在亲爱的@借了我之后读起此书。

今天难得休息的日子，外面雨声淅淅沥沥，在室内读起了此书。

读了两章，学到了一些有用的东西。

第一，区分观察和评论，借用书中印度哲学家的话，不带评论的观察是人类智力的最高形式。

非暴力沟通的第一要素是观察，结合自身经历，我有时候还没观察身边的人和事，就随意去揣测别人的意思并多做评价，虽然我总觉得自己是不爱评论别人的人，当然，这也是事实，但对于很亲人朋友的一些举动，我总会带着滤镜去想他们。

在特定的情况下观察并且得到正确的结果，而不是一味去评论他们，并反驳他们。这也是我们大家需要去学习的。

第二，体会和表达感受，我以前不爱表达感受，别人跟我讲过的东西，如果我不认同我就会沉默，别人就觉得我懂了或者不屑。也许我是被压抑了心灵以至于不会去表达感受了。还有也需要去区分感受和想法，感受是：我听到了别人的话，感到满意，兴奋，或者不安紧张，而非，我没有感受。学会用正确的话去表达感受，比如把我觉得我被人误解了改为我感到很郁闷，我被人误解是我对他人的判断，我感到郁闷是感受。

书里有很多例子并且还有练习，哇，确实是一本值得去读的好书。

也才读了两章，还有很多需要去阅读思考的。

如果有点时间，阅读真的是一个好的习惯。