高效率慢生活践行第7天

2018年11月28日，周三，晴天

起床：6：55

就寝：22：15

状态：昨晚睡眠很棒

纪念日：无

今日叫我起床的不是闹钟，也不是梦想，而是对早睡早起打卡的任务🤣

年度目标及关键点：背完日语2级核心单词

本月重要成果：11月份成果坚持早睡早起，跑步

昨日完成成果：

1、医院复查✔️

2、同学奶粉快递✔️

3、回国机票取消，重新预定✔️

4、poker合同的商讨✔️

今日三只青蛙：

1、UR团地咨询，预约

2、去邮局取快递

3、poker的商标咨询，确认，整理

听书：

《叶武滨时间管理100讲》霸王课

序号11感悟：

1）早睡早起，利用工具（目前利用蜗牛睡眠在管理自己，两天用下来，觉得很赞✌️），比太阳还要早起，貌似这个还需要努力呢。。。

2）均衡饮食：一直都是早饭吃得少，晚饭吃得最多，看来要改变这个习惯；

3）运动：增加keep的每日瑜伽打卡，周六4公里跑步，周日尽可能的安排跑步

序号12感悟：

1）土豆：用工具列清单，整理，分类

      青蛙：要事，每天最多3件最重要的；

      番茄钟：专注，要用工具，25分钟最合适，恒定

健康：

昨日锻炼数据：步数：5563，站立11小时，总共距离1.8公里

好习惯打卡：

1、饮食：喝完120ml牛奶，今天终于豆子送来啦，明天可以喝豆浆了✌️

2、午睡：无

3、喝水妥妥的，量肯定是够了，还没衡量过；

小确幸

1、给妹妹的dance课程通过邮件预约，计划12.6入会；这个事情应该就是叶老师所说的重要但不紧急的事件吧。✌️学以致用。

2、习惯了早起听课，打卡；又是心情平静的一点，感谢小伙伴们的相互鼓励；

3、昨晚孩子们8：30入睡，早上7点醒来，晨间大家都很和睦，没有匆匆忙忙

昨日反思：

1、给自己的时间还是太少；感觉计划还不够完善；

2、工作的时间还没安排，目前都只是生活的，需要改善；