你觉察到自己的精力在加速消耗了么？

那天，突然的而来的紧急工作任务，让我事后几个小时都完全提不起精神。现在回想，精力的消耗与恢复是一个循环的过程，我这是在短时间内过度的消耗了精力，所以之后才会感觉那么累呀！

那天上班，突然来了一个紧急的任务，原本平和的我瞬间陷入了一种急急忙忙的紧张状态，这种状态一直持续了几个小时。停下来那一刻，我整个人顿时一松，靠在椅子上，好像精力都被抽空了一样，一动也不想动。我就这样坐着，过了一阵才缓过劲来。晚上本来计划要去画室画画，也突然不想去了，只想回家休息。

那天的我，感觉到自己的精神比平时要差很多，好像特别累。直到晚上八点多，才恢复了一些，有精神去做点事情了。

回顾以往类似的经历，我发现：当处于过度的紧张、着急或者愤怒等激动的情绪中时，精力的消耗是会加速的。一般持续时间不长，可能还不太明显，但是时间稍微长一点就能觉察到了。所以，我在紧张状态下工作几个小时候之后，也精神不济了好几个小时，但是经过休息，精力得到了补充，又逐渐恢复了平时的状态。

可见，人的情绪状态与精力的消耗速度是有关系的。同样一件事情，如果以平和的状态去做，精力的消耗会减少很多，也能够让自己更长时间保持专注，不那么容易疲累。

情绪管理是精力管理中非常重要的一个部分，当我们的情绪比较稳定的时候，精力的消耗也会比较稳定。当我们处于很激动的情绪中，精力就会加速被消耗，一旦这个状态持续时间比较长，之后就会感觉特别累。

要避免自己陷入这种情况，就需要及时觉察到自己当下的状态，并做出调整。稳定的情绪会帮助生活处于更稳定的状态中。

如果你也陷入到了这种精力加速消耗的状态中，记得及时调整哦！