她坚持健身14周,最后脱下衣服,所有人都惊呆了

她叫Seana Forbes是个英国人

但是为什么要介绍这个姑娘呢

因为她身上坚持的精神打动了我

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好了，大家去搬小马扎

赶紧坐好来认真听讲吧

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Seana Forbes是一名

来自苏格兰的市场经理

在上大学4年的时间中

她最喜欢吃垃圾食品

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除了垃圾食品她还喝酒泡吧

甚至从没有去体育馆健身锻炼

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不健康的饮食

加上不健康的生活习惯

体重一度达到了140斤

变成了一个胖子

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Seana腰上的赘肉比较多

已经出现了游泳圈

最胖时裤子都已经扣不住了

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Seana说每天起床后

看着镜子中的自己

心情十分沮丧

她觉得自己不能再这样了

要改变这种状况改变自己

没有任何健身经验的Seana

专门为自己制定了一个减肥计划

不仅把那些高热量的食物剔除

每天还要多吃新鲜的蔬菜水果

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自己还下载了健身的软件

记录自己每天的训练情况

刚开始做跳跃的时候

没有运动基础，而且体重较大

从面部表情就知道她有多痛苦

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躺着做仰卧举腿

即使换了动作训练

也依旧非常痛苦

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悬垂收腿的训练

每做一个就要休息一次

因为她的身体根本

没有适应这样的训练

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每次练完之后

她都累得脸发红，大喘粗气

这是她开始训练第一周出现最多的画面

一部分人可能有放弃的念头了

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但是Seana还在坚持着

4周后她的体重没有任何变化

而且她的腰围也没有明显的变化

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减肥最痛苦的事情莫过于

你累得要死，但体重依旧没变

你的肥肉依旧还是你的肥肉

Seana也有过想要退出的念头

但庆幸的是她并没有放弃自己

依旧坚持了下来

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虽然还是这样的锻炼

但她已经能够勉强把动作完成了

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仰卧卷腹还是做几个就休息下

虽然很累但是依然坚持锻炼

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引体向上已经能够拉半个了

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箭步跳虽然还是很吃力

但是已经看出训练的样子了

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徒手深蹲也在向好的方向发展

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又经过了几周的训练

Seana的身体已经发生了变化

她腹部两边的赘肉已经开始减少

赘肉在慢慢收缩，看到这样的变化

Seana觉得非常满意

于是加大了训练的程度

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经过了10周的训练

她的体能增强了

体重也减轻了许多

箭步跳也做得更加轻巧

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并腿纵跳也能跳得离地很高

身体也不再像之前那样笨重

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跑起步来也非常轻巧

简直就是像风一样的女子

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曾经把自己累得半死的仰卧卷腹

现在做起来也非常轻松和简单

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引体向上也能够轻松做几个了

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HIIT必备的几个动作

也在坚持做着

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悬垂举腿和俯卧撑看起来

完成的也非常轻松

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……

14周就这样过去了

是时候检验一下减肥成果了

当Seana脱下衣服可以发现

腰部的赘肉已经不见了

整个人看起来非常苗条

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手臂、背部多余的赘肉

也都消失了

整个人看起来精神了许多

Seana也露出了自信的笑容

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减肥成功的Seana面对镜头

开心的跳了起来

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只要我们能够像她一样坚持

哪怕每天只改变一点点

我们也能够成为全新的自己

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希望看到这里的小伙伴

都能够像Seana一样

如愿以偿