一周运动记录 2023.9.11-9.17

一周运动记录

2023.9.11-9.17

Jenny

周一，9.11，冥想1小时

周二，9.12，晚餐后和家人散步2km+冥想1小时，看到了晚霞和星空

周三，9.13，慢跑+快走3.5km，冥想1小时。

这周天气都特别好，今晨5点多醒来，打开窗帘天色还是暗的，查了下今天日出时间是六点半左右。开始听冥想音频，再阅读，看完《牧羊少年的奇幻之旅》上部。

想晒晒上午的太阳，简单早餐后，慢跑+快走3.5km，之后做了一杯咖啡，两周（还是三周）前下决心要戒酒戒咖啡以来，目前共喝过一杯红酒，一小杯梅子酒，两杯咖啡，睡眠和情绪状态都非常好。还没完全戒掉，慢慢来。

周四，9.14，冥想1小时（又阳了 全身痛 动弹不得。除了冥想其他运动都做不了）

今天测出新冠了，体温38.6烧了一天，全身痛得不行，头昏沉沉的，站都站不稳。

身体不适时，特别怀念健康的状态，可以活蹦乱跳的自在……

stay healthy

增强免疫力